Potrebno:

- banana srednje veličine

- kašika čia semenki (kupuju se u prodavnicama zdrave hrane)

- 4 kašike grčkog jogurta

- kašika kokosovog ulja

- 300 grama "Frikom" smrznute mešavine: aronija, brusnica, borovnica, ili smrznutih jagoda (odaberite voće kojeg ste se najviše uželeli ove zime)

- 2 briketa "Frikom" smrznutog spanaća

Prirpema:

Sve sastojke stavite u blender i za dva minuta ćete dobiti melem za svoj stomak!

Pogledajte video:

Nutricionisti kažu da bi smuti ovog tipa trebalo konzumirati svakodnevno za užinu, jer osim što je reč o vitaminskoj" bombi, koja će vas zaštiti od gripa i prehlade, to je najbolji način da pročistite svoja creva nakon teške i masne hrane u kojoj ste uživali tokom proteklih praznika.

I još nešto - smuti od voća i povrća će voleti i vaša koža, kojoj tokom hladnih i vetrovitih dana takođe prija kada se vi zdavo hranite.

Najnovije i najzanimljivije vesti iz sveta zabave, kulture, muzike, filma, lifestyle, putovanja i seksualnosti pratite na našoj Facebook stranici -MONDOZabava, kao i na Twitteru@Mondo_zabava.