Govedina – Sadrži cink, proteine, gvožđe, magnezijum i zasićene masne kiseline, što je čini odličnom sirovinom za izgradnju testosterona.
Zeleno povrće – Sve biljke ovog tipa, a posebno brokoli i kelj, sadrže indol 3 karbinol, koji je prirodni antiestrogen, pa hormonalnu ravnotežu u organizmu pomera ka testosteronu. Krastavac je jedan od najbogatihih izvora vitamina D.
Riba i školjke – Vitamini B5, B6 i B12 su od presudnog značaja za zdravlje uopšte, pa i reproduktivnih organa, a uz to, školjke su jedan od najbogatijih izvora cinka i magnezijuma u prirodi.
Orašasti plodovi – sadrže zdrave masti i masne kiseline koje su ključne za izgradnju testosterona.
Sir – Osim što je gotovo suvi protein, sadrži i ozbiljne količine cinka, magnezijuma i gvožđa.
Grožđe – Sadrži dosta cinka, magnezijuma i gvožđa.
Tunjevina – Osim proteina bogatih omega 3 masnim kiselinama, tu su selen, gvožđe i nešto holesterola. Ova vrsta ribe spada među nutritivno najvrednije namirnice na svetu.
Jaja – Ovo je magična namirnica za testosteron jer sadrži gotovo sve što je potrebno za izgradnju ovog hormona. Možda otud podudarnost u obliku…
Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.
Tužna partija Partizana: Navijači promrzli i nisu videli ama baš ništa!
Temperatura pada na -15 stepeni! Čubrilo otkrio detaljnu prognozu za zimu, evo kada će u Srbiji biti najhladnije
Kraj serije "Sablja": Večeras gledamo finale trilera o ubistvu premijera Zorana Đinđića, evo šta nas očekuje
Putin je zbog ovog oružja naredio napad hipersoničnom raketom: Ubijen važan ruski general i 500 Severnokorejaca
Beograđanka za dva meseca dobila 3 kazne: Otkrivamo na kojim se sve lokacijama na auto-putevima meri brzina