• Izdanje: Potvrdi
Čitaoci reporteri

ČITAOCI REPORTERI

Videli ste nešto zanimljivo?

Ubacite video ili foto

Možete da ubacite do 3 fotografije ili videa. Ne sme biti više od 25 MB.

Poruka uspešno poslata

Hvala što ste poslali vest.

Dodatno
Izdanje: Potvrdi

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Porodica i roditeljstvo

Ovu hranu izbegavajte u trudnoći

Autor mondo.rs
Autor mondo.rs

Sirove klice, konzervirana hrana… Evo koje namirnice treba da izbegavate dok ste u drugom stanju, ali i nekoliko zgodnih "zamena", tako da vam ništa sa ove zabranjene liste neće previše nedostajati tokom tih devet meseci.

trudnica, trudnoća, mama, majka, beba Izvor: MONDO/Zora Ćirković

Meki sirevi, bilo šta što sadrži termički neobrađena jaja i alkohol su namirnice koje očigledno ne biste smeli da jedete u trudnoći.

Ali, evo i nekih namirnica koje nisu dobre za trudnice, a koje vam možda ne bi pale na pamet kad razmišljate o ishrani u trudnoći.

Nutricionista Julijana Šalek za "Dejli mejl" otkriva šta sve ne bi trebalo da jedete ako čekate bebu, ali nudi i neke dozvoljene zamene, tako da vam ništa neće nedostajati.

Sirove klice

Iako mislite da možda jedete zdravo "za dvoje", sirove klice mogu da naprave više štete nego koristi. Proklijalo seme može da sadrži bakterije poput salmonele, listerije i ešerihije koli, i pametnije je da sirove klice izbegavate dok ste u drugom stanju.

Da biste bili sigurni da ste "pobili" bakterije koje se možda nalaze u njima, možete ih ispeći u rerni, i propržiti u tiganju, pre nego što ih dodate jelu koje pripremate.

Konzervirana hrana

"Konzervirana hrana je najčešće puna soli, što može da izazove zadržavanje viška vode, čemu su trudnice inače sklone, kao i da dovede do povišenog pritiska u trudnoći", objašnjava Šalekova.

Umesto voća ili povrća iz konzerve, neka se vaša ishrana u trudnoći zasniva na svežim sezonskim vrstama.

Viršle (i slične prerađevine)

Iako viršle jesu zgodno, brzinsko rešenje za doručak ili večeru, ako nisu skuvane i pržene koliko treba, mogu da izazovu opasno trovanje, i zato je pametnije da ih izbegavate dok ste u drugom stanju.

Osim toga, ova vrsta mesnih prerađevina obično se pravi od mesa vrlo slabog kvaliteta, pa i kad niste u drugom stanju ne bi trebalo da ih jedete često. Dok ste u drugom stanju, umesto toga birajte dobro pečene hamburgere, stekove ili dobro pečeno pileće meso.

Kofein

Kofein nije zabranjen dok ste trudni, sve dok ne preterujete. Jedna do dve šolje u toku dana neće vam naškoditi, ali nemojte piti više od toga.

"Prekomeran unos kofeina može da dovede do rađanja bebe sa nižom telesnom težinom od očekivane, a mami da tokom trudnoće, naročito u poslednjim mesecima pred porođaj, da pojača gorušicu koja je čest pratilac drugog stanja", upozorava ona.

Možete pokušati da jutarnju kafu zamenite mineralnom vodom sa kriškom limuna, to će vas takođe razbuditi a zdravija je opcija od kafe.

Nepasterizovana hrana

Nepasterizovana hrana može da sadrži bakterije koje mogu ozbiljno da ugroze zdravlje trudnice. Nemojte jesti meke sireve poput brija, fete i gorgonzole, kao ni nepasterizovano mleko.

Držite se pasterizovanih proizvoda, preživećete bez brija i gorgonzole dok se ne porodite.

Alkohol

Iako ima lekara koji kažu da čaša vina "tu i tamo" neće škoditi vašoj nerođenoj bebi, ne bi trebalo da liznete alkohol dok ste u drugom stanju. Ako ste na nekom društvenom događaju, proslavi… pijte sok od borovnice, ili od jabuke. Iz čaše za vino, da se ne biste osećali "isključeno". I uživajte, radujte se bebi koju nosite ispod srca. Za sve drugo, uključujući i omiljenu hranu, imaćete vremena kad se beba rodi.

Ako planirate bebu, evo male "pomoći"

Komentari 0

Komentar je uspešno poslat.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

special-image

PRODAVNICA

TAMPON ZONA

HOROSKOP

Odličan vođa i organizator, s tim što nije uvek spreman da vidi sopstvene greške. Misli da sve radi najbolje. Ugled...

Vredna i odgovorna osoba, ništa ne ostavlja za sutra. Bik je uvek spreman da sasluša mišljenje kolega i nadređenih,...

Blizanac ima dva lica: svetu pokazuje lepše, naglas govori ono što drugi žele da čuju, dok je u glavi i srcu,...

Naizgled hiroviti, a zapravo posvećeni i studiozni u svemu što rade. Dobro procenjuju druge ljude, pa ako Vas ne...

Device su sklone perfekcionizmu u svemu. Vole da je sve na svom mestu, da sve ide po planu, ne podnose haos i...

Vaga, kao jedini predmet u Zodijaku, meri sve što može, ali im je najbitniji balans, sklad, mir u kući. Ne...

Kontradiktorni su u svemu. Život i vole i mrze. Nemojte im naređivati, osim ako ne želite da ih oterate. Neće vas...

Ono što odlikuje svakog Strelca je smisao za humor. Oni su uvek veseli, zanimljivi, najglasniji u društvu. Imaju...

Jarčevi nikada ne odustaju. Karijeristi. Autoriteti. Oni su dobri organizatori, ali često teški i sebi i drugima....

Neobični, drugačiji, misle da su uvek na vrhu sveta. Impulsivni su, ali dobri prijatelji, pre svega savetnici....

Sanjari, imaju svoj tihi svet. Retko ko ih stvarno poznaje. Uglavnom su religiozni. Znak Ribe je znak noći, snova i...

Lav obožava da bude u centru pažnje. Ne voli kad mu se naređuje, ali ni kada ga pitate za novčano stanje. I ne...

KOLUMNE

MONDO IZDVOJENO

Inicijalizacija u toku...
loader