Jaja sadrže sastojak koji je od vitalnog značaja za zdravlje i razvoj bebe, tako da bi trudnice trebalo redovno da ih jedu, važno je samo da budu dobro termički obrađena.
Godinama su trudnice širom sveta izbegavale jaja, najpre iz straha od salmonele, a zatim zbog visokog sadržaja holesterola.
Ali sada je Evropska agencija za bezbednost hrane objavila da jaja sadrže sastojak koji je od vitalnog znacaja za zdravlje i razvoj bebe.
U pitanju je kolin, supstanca važna za razvoj centralnog nervnog sistema bebe u materici, koja pospešuje razvoj mozga i kicmene moždine.
Kolin se cesto svrstava u kompleks vitamina B jer ima slicne funkcije. Americki institut medicine ga je 1998. svrstao medu kljucne hranljive supstance, i preporucio dnevni unos od 425 miligrama.
Novi standard koji predlaže Agencija za bezbednost hrane je 400 miligrama dnevno za odrasle, a ako se uzme u obzir cinjenica da jedno jaje prosecne velicine sadrži oko 144 miligrama, za odrasle se savetuju dva komada dnevno.
Za bebu uzrasta od sedam do 11 meseci, preporuceno je jedno jaje dnevno koje ce joj obezbediti 90 odsto neophodne kolicine kolina.
"Dejli mejl" navodi da do sada nije postojala preporucena dnevna kolicna u Evropi, jer se mislilo da ljudski organizam može sam da proizvede kolin u dovoljnoj kolicini. Ali, sada se ispostavilo da se ipak preporucuje unos kroz obroke koji sadrže jaja.
Najnovije i najzanimljivije vesti iz sveta zabave, kulture, muzike, filma, lifestyle, putovanja i seksualnosti pratite na našoj Facebook stranici -MONDOZabava, kao i na Twitteru@Mondo_zabava.