Gabrijela Pikok, nutricionistkinja koja je za Megan Markl sastavila režim ishrane pred njeno venčanje, tvrdi da je dobro da pred svaki obrok pojedete po kašiku jogurta – to pomaže u mršavljenju.
Ona objašnjava da ovaj trik "radi" tako što prevari telu da snizi nivo insulina i sprečava da dođe do naglog skoka šećera u krvi.
"Svojim klijentima uvek savetujem da pojedu po kašiku jogurta pre obroka. Time što ćete obrok započeti proteinima, sniziće se inuslin i neće doći do naglog skoka šećera u krvi, do kojeg inače dolazi kada unosite ugljene hidrate. Tako da, uzmite malo jogurta ili možda komadić sira, to je dobar i koristan trik", poručila je ona.
Gabrijela ističe i da, pored toga, svojim klijentima uvek savetuje da jedu po pet obroka dnevno.
"Savetuje da imaju doručak, ručak i laganu večeru, sa užinama između. Za mršavljenje i održavanje zdrave telesne težine, jako je važno da se pobrinete da tokom dana ne dolazi do naglih promena nivoa šećera u krvi. Zato jedite čim osetite da ste malo gladni, ne čekajte da previše ogladnite".
Takođe, nutricionistkinja ističe da nikome ne savetuje preskakanje obroka, posebno doručka.
"Ako ne doručkujete, a onda na brzinu ručate ili pojedete neki keksić i kafu usput, tako ćete se samo ugojiti i nivo šećera u krvi neće biti balansiran tokom dana. Onda ćete uveče biti gladni toliko da ćete pojesti sve što vam padne pod ruku".
Zvezdina proslava jesenje titule sa stilom: Nova goleada na Marakani!
Ameri hoće Stojakovića da bi nas pobedili: Srbija i Grčka u strahu, SAD hoće da otme Andreja!
Tri noćenja na Zlatiboru 460.000 dinara! Turisti šokirani cenama za Novu godinu, od cifre će vam se zavrteti
Mondo ukrštenica za 22. decembar: Jutarnja zabava i "razgibavanje" mozga!
Određene sudije za večiti derbi: Srbin i Hrvati sude Crvena zvezda - Partizan!