Ako vas muči cirkulacija, probajte jednostavnu vežbu koja će je poboljšati po preporuci ruske internistkinje Marine Nefedove.
Vežbu može svako da uradi dok leži ili sedi, "tajna" je u pritiskanju tačaka na prstima koje aktiviraju cirkulaciju.
Lezite na leđa, savijte jedno koleno i približite ga grudima koliko možete. Suprotnom rukom uhvatite stopalo, i prstima šake prolazite između prstiju stopala, od korena do vrha. Neka postupak traje oko 30 sekundi, a potom nogu istegnite. Sledeći pokret podrazumeva da isprepletete prste stopala i šake i čvrsto stisnete, baš kao što biste prstima jedne ruke stiskali prostor između prstiju druge. Ovo ponavljajte još 30 sekundi, a postepeno možete i produžavati trajanje vežbe i na nekoliko minuta dnevno.
Ovo je vežba koja podstiče refleksne tačke na prstima, koja su puna nervnih završetaka i tačaka za akupresuru. Aktiviranje ovih tačaka pomaže kod loše cirkulacije, navodi dr Nefedova.
Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.
Jovanović spasao Partizan: Odbranio penal, "zaključao" gol i sačuvao tri boda za kraj godine!
Prvo oglašavanje Čede Jovanovića o razvodu: "Nešto se čoveku desi što ne može da sanja, ja sam to doživeo "
Ovo je trudna verenica ubijenog Nikole iz Kaluđerice: Napadači pucali kroz prozor, čula se vriska i škripa guma
Lalatović skočio na Dudića, novinari sprečili tuču! Pogledajte haos posle utakmice u Novom Sadu
Mondo ukrštenica za 22. decembar: Jutarnja zabava i "razgibavanje" mozga!