Nutricionistkinja Lora Ford, koja ima veoma popularan Instagram profil s jednostavnim savetima za ishranu, objasnila je "problem" koji mnoge muči.
Zašto nam se baš posle ručka jede nešto slatko? Fordova kaže da je u pitanju "prevara" organizma i da zapravo ne žudi za šećerom, sve je objasnila!
"Postoje tri razloga zašto odjednom osetimo želju za šećerom, i to baš oko tri sata popodne. Prvi je, nismo uneli dovoljno ugljenih hidrata za ručak", rekla je ona.
Lora savetuje da obavezno pojedete ugljene hidrate za ručak, ali da oni budu kompleksni, kao što su integralni pirinač ili batat.
"Drugi razlog je, jednostavno niste uneli dovoljno hrane i još uvek ste gladni. Telo će tražiti slatkiše jer zna da će oni najbrže dati željeni efekat dodatne energije", rekla je ona.
Treći, iznenađujući razlog je - zapravo se niste naspavali.
"Hormoni gladi, grelin i leptin, usko su povezani sa našim ritmom sna pa ako niste spavali preporučenih osam sati, moguće je da će oni aktivirati želju za zadovoljenjem potrebe za šećerom", rekla je ona.
Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.
Partizan razbio Zvezdu i odigrao najbolji meč sezone! Obradovićev tim dominirao, Grobari slavili pred Delijama
Srbija pregazila Dansku i ide na Eurobasket: Blistali Aleksa i Balša, a moglo je i ubedljivije!
"Trebalo je da ubacim 30 poena, neće niko da nas sažaljeva": Petrušev o porazu od Partizana za otrežnjenje!
Mondo ukrštenica za 22. novembar: Jutarnja zabava i "razgibavanje" mozga!
Partizan za 55 dana mora da sakupi milione evra: Rasim Ljajić otkrio koliko crno-beli duguju!