Jo-jo efekat, najgora noćna mora svake osobe koja se izborila sa suvišnim kilogramima ne dešava se slučajno i "sam od sebe". Povratak izgubljene telesne težine javlja se kada prekinemo sa dijetalnom ishranom ili kada nakon rigoroznih jelovnika i gladovanja se vratimo "običnoj" hrani.
Kako izbeći ovaj ozloglašeni efekat? Kako postići da se i nakon silnog mučenja, odricanja i gladovanja i konačno ostvarene linije, kilogrami ne vrate?
Nutricionisti su objasnili da je ključ umerenost u mršavljenju, kao i vreme.
"Idealnim mršavljenjem se smatra gubitak od kilogram do kilogram i po nedeljno", objašnjava Ekaterina Trošina, zamenik direktora Nacionalnog medicinskog istraživačkog centra za endokrinologiju Ministarstva zdravlja Ruske Federacije.
"Nije poželjno brzo gubiti kilograme, jer u tom slučaju masnoća ne 'isparava', već je telo metabolizuje, što za njega predstavlja veliko opterećenje", kaže Ekaterina.
"Da je osoba uspešno izlečena od gojaznosti možemo da kažemo kada je smanjila telesnu težinu na optimalan nivo i ako je održava je godinu i po do dve godine. Tek onda možemo da znamo da se jo-jo efekat neće pojaviti, niti će se kilogrami vratiti po povratku na 'običan' režim ishrane. Ključ je promena stila života i uvođenje zdravih navika", ističe nutricionistkinja.
"Dok sam živ, plakaću za njima": Goran Vesić kroz suze objasnio zašto podnosi ostavku (Video)
Zvezda od dominacije do problema u Pioniru: Trojkaška rapsodija, drama i pobeda u derbiju kola!
Zvezda bez sedmorice važnih igrača na Barselonu: Muke za Milojevića, startna postava se već zna
Dominacija Partizana u Železniku: Ubedljiva pobeda za 7-0, razigrao se i Vašington
Goran Vesić podnosi ostavku!