Kafa sa limunom izgleda kao kombinacija koja kod nekih ljudi može da izazove nevoljnost. Međutim, postoje informacije koje ukazuju na pozitivan uticaj pića na proces mršavljenja. Da li je dobra ideja piti kafu sa limunom? Da li to ima negativan uticaj na telo?
Pijenje kafe sa limunom popularizovali su prvenstveno korisnici TikTok-a koji tvrde da napitak ubrzava metabolizam, što je posebno važno za ljude koji žele da smršaju. Pored toga, kafa sa limunom može da bude korisna kod dijareje i glavobolje.
Dosadašnja istraživanja su se fokusirala isključivo na zdravstvena svojstva kofeina i limuna, ali u odvojenim kategorijama. Međutim, nisu sprovedene studije koje bi pokazale da napitak sastavljen od ova dva sastojka može da ima bilo kakav pozitivan efekat na zdravlje.
Kafa je najpopularnije piće na svetu. Tokom kuvanja oslobađaju se kofein i hlorogenska kiselina, koji se smatraju jednim od najjačih antioksidanata. Limun i limunov sok sadrže vitamin C i flavonoide, koji takođe podržavaju borbu protiv slobodnih radikala. A da li to znači da je kombinacija oba sastojka idealno rešenje za podršku funkcionisanju tela, uključujući i proces mršavljenja?
Zbog činjenice da kofein sadržan u kafi ima diuretički efekat, dodavanje limuna u nju se smatra idealnom kombinacijom. Međutim, svakodnevno pijenje takvog napitka neće podržati jetru u ovom procesu u meri u kojoj biste želeli. Postoje naučne studije koje potvrđuju da kofein može da ubrza metabolizam u mirovanju razgradnjom masnih ćelija i dodavanjem energije stimulišući nervni sistem. Pijenje kafe takođe pomaže u smanjenju apetita.
Međutim, na proces mršavljenja utiču mnogi drugi faktori, uključujući negativan kalorijski bilans. Samo posezanje za napitkom sa dodatkom limuna neće biti dovoljno da se rešite viška kilograma. Ono što je važno u ovom pitanju je pravilna ishrana, koja uključuje proteine i zdrave masti, kao i složene ugljene hidrate i vitalna vlakna. Redovna fizička aktivnost prilagođena individualnim mogućnostima je takođe neophodna da biste primetili promene na svojoj figuri. Treba zapamtiti da je gubitak težine dugoročan proces.
Limun u kafi - može li da našteti?
Kisela pića mogu da imaju negativne posledice po zdravlje, prema studiji koja upoređuje efekte limunovog soka, gaziranih pića i vode iz slavine. Utvrđeno je da limunov sok izaziva veću eroziju gleđi nego druge tečnosti. Pored toga, važno je zapamtiti da kofein sadržan u kafi takođe može da izazove neželjene efekte, uključujući:
- razdražljivost,
- crvenilo lica,
- često mokrenje,
- nesanicu,
- tremor mišića,
- ubrzan rad srca,
- stomačne tegobe.
Takođe je važno napomenuti da je kofein veoma zavisan, a odvikavanje od njega može da bude dug proces.
BONUS VIDEO:
