Evo koji začini treba da postanu deo vaše svakodnevice da biste brzo skinuli višak kilograma.
Kurkuma
Sudeći prema studiji sprovedenoj 2009. godine, kurkuma pomaže u sagorevanju masti. Istraživanje je sprovedeno na miševima, a utvrđeno je da su oni kojima je davana kurkuma više smršali.
Stvar je u tome što ovaj začin podiže unutrašnju telesnu temperaturu, ubrzavajući metabolizam.
Cimet
Kažu da cimet može da pomogne u regulaciji apetita, kao i u kontroli nivoa šećera u krvi, što takođe pomaže da duže budete siti. Dodajte ga u ovsenu kažu, jogurt, kafu, čaj...
Mlevena paprika
Slično kao kurkuma, i mlevena paprika podiže temperaturu ubrzavajući metabolizam. A što je metabolizam brži, sagoreva se više kalorija. Stručnjaci kažu da dodavanjem ovog začina obroku možete da sagorite dodatnih 100 kalorija.
Kumin
Dodavanjem jedne kašike kumina u jelo svakog dana sagorećete tri puta više kalorija, pokazala je nedavno sprovedena studija.
Đumbir
Đumbir pomaže u kontrolisanju nivoa šećera u krvi, sprečavaju nagle promene glukoze, do kojih dolazi nakon konzumiranja namirnica bogatih ugljenim hidratima i šećerom. Baš kao kurkuma i mlevena paprika, i ovaj začin ima termogenska svojstva, tj. ubrzava sagorevanja kalorija.
Ruzmarin
Ovaj začin pomaže u povećanju metaboličke stope, dobro utiče na varenje i mršavljenje. Najbolje je da listove ruzmarina potopite u ključalu vodu i ostavite nekoliko minuta da odstoji, a zatim da prohlađeni čaj pijete u toku dana, ali ne na prazan stomak.
Kardamom
Popularni indijski začin jedinstvenog ukusa ima termogenska svojstva, zbog čega podstiče mršavljenje. Takođe, sprečava stvaranje gasova zbog kojih se inače osećate naduto i nelagodno.
Konzumirajte ga tako što ćete dodati prstohvat kardamoma u obroke.
Crni biber
Crni biber sadrži piperin, sastojak koji ovom začinu daje jedinstven ukus. Ovaj sastojak takođe sprečava stvaranje masnih ćelija, a samim tim pomaže i da skinete višak kilograma.
(MONDO)
Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.