Mediteranska dijeta već decenijama važi za jednu od najzdravijih ishrana sveta.
Povrće, maslinovo ulje, beli luk, paradajz, samo su neke od namirnica bez kojih se mediteranska ishrana ne može zamisliti, a sve su veoma zdrave i lagane.
Sada postoji nova verzija ove hit dijete, takozvana "zelena" mediteranska ishrana.
U osnovnom režimu ishrane, dozvoljeno je povremeno pojesti komad crvenog mesa, ali u novom, meso bi trebalo zameniti proteinom iz biljaka.
Istraživanje sprovedeno nad 294 muškarca koji su imali višak kilograma, i tokom šest meseci jedna grupa njih jela je protein na bazi morske alge u okviru šejka svakog dana.
Utvrđeno je da je ta grupa ispitanika imala bolje rezultate ispitivanja kardiovaskularnog sistema, ali i brži metabolizam, od ostalih koji su jeli i crveno meso, odnosno i piletinu i ribu.
Obim struka im se u proseku smanjio za 8,6 centimetara, a loš holesterol LDL umanjen je kod tih ispitanika.
Pročitajte koje namirnice sadrže najviše zdravih masti, i šta nutricionisti nikada ne doručkuju!
Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.