Nutricionisti su otkrili tajne koje mogu da razbude istog trenutka iz dubokog sna, za ovo nije potreban kofein!
Ako ne volite kafu, ili želite da smanjite unos, pročitajte 5 načina da jutro započnete bez nje, a imate dovoljno energije!
Vrući kakao
Ovaj napitak je pun flavonoida, koji su u brojnim studijama dokazani kao odličan element u razbuđivanju. Poboljšavaju raspoloženje i pojačavaju rešavanje teških matematičkih problema, zato ujutru umesto kafe napravite vruću šolju kakaa.
Žvakanje doručka
Doručak je najvažniji obrok u toku dana, pokreće metabolizam, budi telo i daje energiju. Za prvi obrok preporučuje se nešto hrskavo, žitarice ili hleb. Proces žvakanja hrane razbuđuje um i telo.
Vežbanje
Možda najteži način za razbuđivanje, ali i najefikasniji. Jednostavno jutarnje rastezanje, povećava krvni pritisak i daje signale telu da je vreme buđenje.
Trčanje je dobar način za razbuđivanje, ukoliko ujutru nemate vremena, vikendom isprobajte ovaj metod i uverite se da ostatak dana prolazi mnogo efikasnije i odmornije.
Svež vazduh
Otvorite prozor, izađite ispred zgrade ili u dvorište, nadišite se vazduha koji će vas razbuditi i spremiti za novi dan.
Miris mente
Studije su pokazale da miris mentola odlično budi telo i um. Kupite biljku mente, eterično ulje ili šolju biljnog napitka i započnite dan spremno i odmorno. Preporučuje se šolja čaja od nane nakon doručka, za efikasan i kvalitetan dan.
Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.
(MONDO/ Magazin Novosti)