Počela je sezona mandarina, a ova jesenja namirnica ubrzava mršavljenje, jača imunitet i smanjuje rizik od pojave raka jetre i dojke.
Odlične vesti za sve ljubitelje mandarina! Konzumiranje ovog voća ima brojne zdravstvene prednosti zbog kojih ćete poželeti još više da ga jedete. Ne samo da utiču na zdravlje, mandarine ubrzavaju proces mršavljenja i utiču na vašu formu i izgled.
Ukoliko pojedete samo jednu mandarinu, obezbedićete trećinu dnevne potrebe za vitaminom C, koji sprečava širenje jedinjenja koja oštećuju zdrave ćelije u organizmu, a samim tim, održavaju imunitet snažnim.
Osim toga, mandarine su dobre za kosu. Bogate su vitaminima B i E koji pomažu da kosa bude zdrava, negovana i lepa, a samim tim, ubrzavate i njen rast.
Istraživanja pokazuju da mandaerine mogu da smanje rizik od pojave raka jetre. karotenoidi prisutni u mandarinama zbog visoke koncentracije vitamina A dokazano smanjuju rizik od raka, a sok od mandarine može da se daje i pacijentima sa hepatitisom C. Osim toga, ovo zdravo voće pomaže i u sprečavanju karcinoma dojke.
Citrusi imaju i nizak glikemijski indeks koji pomaže da se uravnoteži nivo šećera u krvi, pa se preporučuje i dijabetičarima. Zbog malog udela masti i soli mandarina se smatra niskokaloričnom namirnicom. Ubrzava metabolizam, a najviše pomaže u topljenju masnih naslaga u predelu stomaka.
(MONDO)