Božićni post podrazumeva 40 dana uzdržavanja od mrsne hrane i alkohola, ali i grešnih misli, želja i dela. Nutricionisti savetuju da obratite pažnju na unos peciva, testenina i krompira koji je karakterističan posni meni u Srbiji. Preporučljiv je unos što više mahunarki, voća, povrća i sveže ribe (subotom i nedeljom), a od žitarica na prvom mestu izdvajaju kinou.
Nutricionistkinja Milka Raičević otkrila je kojih pravila treba da se pridržavamo.
"Kada vi sami sebe uvedete u veru, sklad sa umom, telom, dušom, kada shvatite blagodat u čišćenju sa namirnicama koje su lako varljive, koje će dati neku novu svežinu, prepoznaćete sve što nije dobro u vašem organizmu. Doduše, ova nedelja je malo teža za one koji tek kreću sa postom, jer je na vodi. Zadnja je takođe teška, ali post nije gladovanje, već služi da znate koje namirnice treba da unosite", rekla je nutricionistkinja jednom prilikom za Kurir TV, pa se osvrnula na konkretne namirnice:
"Dakle, prve bi trebalo da budu žitarice, tu postoji čitav spektar. Ako ste u postu, onda se vratite stolu, treba da žvaćete, u miru, treba da jedete žitarice punog zrna, a ne kupovni musli. Ukoliko zaista želite da se očistite, onda bi trebalo ispoštovati sve. Probuditi se ujutru, otvoriti prozor, pomoliti se", rekla je.
BONUS VIDEO: