Voda sa medom i limunom česta je preporuka stručnjaka jer može da ima brojne zdravstvene koristi. Limun je bogat vitaminom C, dok med sadrži prirodne antioksidante i blaga antibakterijska svojstva. Da li ova kombinacija zasita može da pomogne jačanju imuniteta, hidrataciji tela i učini kožu lepšom, proverila je žena po imenu Aleksandra Bujas. Pročitajte njeno iskustvo:
"Prihvatila sam izazov. Svaki dan počinjem čašom tople vode sa limunom i medom. Posegnem za još sedam (bez meda) u toku dana. Tako je već tri meseca. Ritual, posebno njegov jutarnji deo, ima za cilj da obezbedi čistu, blistavu kožu bez nesavršenosti, popravi bore, jednom rečju - ulepša. Ono što je podjednako važno, ako ne i važnije, jeste da se veruje da ima svojstva jačanja imuniteta. Uverena mnoštvom argumenata, morala sam bar da pokušam. Evo rezultata mojih testova.
Istraživanja i zdrav razum predlažu da se pije u proseku osam čaša vode dnevno kako bi se osigurale merljive zdravstvene koristi. Dobro, sve razumem, ali kako se sećam, pila sam samo vodu, bez ikakvih dodataka, na silu i bez entuzijazma. Oduševila me ideja 'spa vode' - vode sa dodacima voća, biljaka, pa čak i povrća, o čemu ću više u nastavku.
Čula sam mnogo o svojstvima tople vode sa medom i limunom koji se pije ujutru i odlučila da ih testiram na svojoj koži - bukvalno. Jedan od efekata ispijanja mešavine trebalo je da bude primetno poboljšanje stanja kože. Moja koža, iako imam više od trideset godina, jedna je od onih problematičnih, sa aknama. Kozmetičari sa kojima sam razgovarala, prvo su mi predložili da promenim ishranu, po mogućnosti da pređem na vegetarijansku ili na ishranu bez mlečnih proizvoda i da povećam unos vode, uz objašnjenje da mi nije potreban tretman kod dermatologa, ali promena navika - definitivno.
Vegetarijanska je uspela, ali ona bez mlečnih proizvoda - pa, to će biti teško. Kada sam od stručnjaka čula da bez vode nema čiste kože, odlučila sam da teška srca savladam sebe i svakog dana posegnem za propisanim osam čaša. Znala sam da ne mogu sama da se nosim sa vodom (dosadno je), pa sam pretražila internet u potrazi za najzdravijim mogućim kombinacijama 'spa vode'.
Što se tiče ukusa, najviše mi se dopao dodatak svežeg krastavca (dovoljna je jedna kriška po čaši jer kada sve malo odstoji, voda poprima senzacionalan ukus). Međutim, još više koristi dolazi od kombinacije limuna i meda. Samoinicijativno, za ukus, dodala sam nekoliko listova mente, koje marljivo uzgajam na kuhinjskoj dasci. Cela stvar je prilično prijatna kombinacija slatkih i kiselih nota, a smesu možete da napravite za dva minuta.
Samo isecite neoljušteni limun na komadiće, stavite u bokal, prelijte sa dva litra kuvane vode i dodajte dve kašike meda. Dodajte mentu, koliko želite. Važno je da odaberete kvalitetan med - proizvodi nalik medu iz supermarketa ne dolaze u obzir. Voda ne može da proključa, da ne bi "ubila" enzime i druge korisne materije sadržane u medu (vitamin C iz limuna takođe neće 'preživeti' ako se sipa ključalom vodom).
Spisak pogodnosti
Prvih dana testiranja nije se desilo ništa spektakularno, ali sam imala utisak da se osećam bolje i da imam nalet energije ujutru. U početku sam to svodila na placebo efekat, ali iz dana u dan taj osećaj je postajao sve izraženiji. Sa sigurnošću mogu da kažem da piće podiže na noge čak i one koji pate od niskog krvnog pritiska poput mene i to pre šest ujutru. Dakle - plus.
Ako naglo povećate količinu tečnosti koju popijete, češće ćete trčati u toalet, to je neizbežno (ali koliko sam pročitala, to je i deo 'čišćenja'), pa svesno nisam posezala za čašama posle večere. Osim toga, pročitala sam da bi ovaj napitak zapravo trebalo da 'pročišćava' urinarni trakt i sprečava infekcije. Na kraju krajeva, med je prirodni neprijatelj patogenih bakterija - još jedan plus.
Zatim, med i limun sadrže jedinjenja sa antioksidativnim svojstvima, tako da pomažu telu u borbi protiv bolesti i jačaju imunitet. Takve koristi su povezane i sa pijenjem 1,5-2 litre vode dnevno. Hidrirani organizam je jednostavno otporniji na patogene nego dehidrirani. Možda je to slučajnost, možda efekat neke druge suplementacije, teško je reći, ali činjenica je da od kada sam počela da pijem vodu, nisam ni prehlađena. Prema tome - još jedan plus.
Za vodu sa medom i limunom takođe se kaže da ima svojstva mršavljenja, tačnije da podržava ovaj proces, jer sama po sebi definitivno neće izazvati gubitak težine. Ne mogu detaljnije da komentarišem ovu temu, ali nakon pregleda izvora i analize izjava ljudi koji se bore sa viškom kilograma, pretpostavljam da piće zaista može da pomogne u borbi protiv viška kilograma. Postoje dva razloga. Prvo, ispunjava stomak, pomalo varajući glad, čak i više od čiste vode. Drugo, pektin limuna, kao frakcija vlakana, podstiče osećaj sitosti.
Konačno, ono što sam od početka imala na umu, efekti koji bi trebalo da budu vidljivi na koži. I jesu! Ovde ću pojasniti da je najvažnije ne obeshrabriti se i biti strpljiv zato što joj je potrebno mnogo. Da, primetila sam veliko poboljšanje, ali tek na početku trećeg meseca mog testa. Prve nedelje donele su gotovo neprimetne promene, ali očekujući koristi, stalno sam sebi ponavljala: 'Radi svoje, budi uporna'. Isplatilo se!
Iskreno mogu da kažem da nikada nisam imala tako čistu, besprekornu kožu. Nisam imala ozbiljnih dermatoloških problema koji bi zahtevali specijalistički tretman, ali su moje navike u ishrani imale značajan uticaj na stanje moje kože. Da li piće zaista vidljivo 'podmlađuje'? Nadam se da ću morati da čekam mnogo godina na bore, ali linije lica su definitivno manje vidljive. Pogodite da li preporučujem ovu vodu", glasi iskustvo Aleksandre.
BONUS VIDEO: