Da li ste ikada imali utisak da ste bili budni cele noći, a onda vam partner ujutru kaže da ste neprestano hrkali? Mozak vas je prevario!
Ljudi koje muce nesanica teško uspevaju da zaspe i satima se okrecu po krevetu u nadi da ce ih napokon uhvatiti san. Ali, možda ipak spavate malo više nego što mislite…
Nova studija istraživala je vezu izmedu svesti i spavanja, a istraživaci su analizirali navike u spavanju i iskustva 32 ljudi koji pate od nesanice i 30 koji nemaju problema sa spavanjem.
Koristeci polisomnografiju, naucnici su ispitali moždane talase svake osobe tako što su im ubrizgali radioaktivni tragac u ruke dok su spavali. Uradeni su i skeneri mozga kako bi se utvrdili da li ima aktivnosti u mozgu.
Sledeceg jutra, ucesnici studije su odgovarali na pitanja o tome kako su spavali.
Ispostavilo se da su ljudi koji pate od insomnije i koji su prijavili da su se okretali budni po krevetu, zapravo u zabludi jer je polisomnografija pokazala drugacije - primecena je povecana moždana aktivnost u delu mozga odgovorna za stanje svesti u odredenoj fazi sna.
Svi prolazimo kroz odredene inhibitorne procese kada spavamo, ali ova studija sugeriše da ljudi koji pate od nesanice možda ne osecaju kao da spavaju, ali povecana inhibitorna aktivnost u delovima mozga pokazuje drugacije.
"Kod pacijenata koje muci nesanica, proces koji podrazumeva smanjenje svesti je narušen", kaže profesor psihologije na "Brigam Jang" univerzitetu dr Danijel Kej.
Drugim recima, zbog odredenih moždanih aktivnosti osobe koje pate od nesanice ponekad spavaju, ali su zbog tih aktivnosti prilicno svesne svega oko sebe, te imaju utisak da ne spavaju.
Dr Kej kaže da je jedan od nacina da se na to utice meditacija.
"To može da pomogne pacijentima tako što ce spreciti kognitivne procese koji ih sprecavaju da ‘iskuse’ san".
Dakle, ako patite od insomnije, možda spavate više nego što mislite - možda ce ta cinjenica vaše pokušaje da zaspite uciniti barem malo manje stresnim.