Brinite o svom zdravlju: Ove namirnice i biljke štite pluća!

U trenutku kada se ceo svet bori protiv korona virusa, pored redovne higijene i mera prevencije, važno je i ojačati pluća, jer virus napada upravo ovaj organ.

Znate kako kažu: "Jabuka na dan i doktor nije potreban". Ali, kada je reč o plućima, istraživanja su pokazala da tri voćke dnevno usporavaju prirodno starenje pluća, ali i da ublažavaju oštećenja koja su nastala usled pušenja ili zagađenja.

Grejpfrut

Naučno je dokazano da grejpfrut umanjuje rizik do teških bolesti pluća, kao i da pomaže u lečenju bronhitisa.

Brusnica

Ovo voće je veoma bogato antioksidansima, što je sjajno za čišćenje pluća.

Brazilski oraščić

Brazilski oraščić jača plućnu maramicu i daje elastičnost tkivima, a samim tim i smanjuje rizik od bolesti pluća.

Beli i crni luk

Ne mirišu sjajno, ali su itekako zdravi! Crni i beli luk čuvaju zdravlje pluća, a pomažu i u detoksikaciji organizma.

Šargarepa

Iako se uvek prvenstveno ističe da je šargarepa dobra za vid, ona pomaže i u čišćenju pluća, a najbolji efekat ima kada se unosi u vidu soka od svežeg korena.

Đumbir

Čaj od đumbira štiti od virusnih infekcija i efikasan je u čišćenju pluća od toksina, zato je dobro da svakog dana popijete po jedu šoljicu.

Ljuta papričica

Ne vole svi ljuto, ali dobro je povremeno pojesti neku ljutu papričicu jer podstiče razlaganje sluzi, tako da je sluz lakše izbaciti iz organizma.

Kurkuma

Već je poznata po tome što ima antivirusna i antiupalna dejstva, a bogata je i omega-3 kiselinama i vitaminima. Možete da je koristite za pripremu čaja ili kao začin.

Timijan

Timijan je snažan antioksidant, a čaj od ove biljke sadrži etarsko ulje timol koje ima antimikrobna dejstva i pomaže u borbi protiv virusa, bakterija i gljvica. Pored toga, sadrži i "brdo" vitamina – A i C, kao i minerale kalcijum, gvožđe, kalijum, magnezijum... Zbog svih tih sastojaka, pomaže kod kašlja i bola u grlu, podstiče iskašljavanje i sprečava spazam bronhija.

Zeleni čaj

Iako je "univerzalno dobar", odnosno dobar je za opšte zdravlje, dobar je i kao prevencija problema sa plućima jer ih jača.

Bokvica

Čaj od bokvice takođe pomaže u izbacivanju sluzi, a bogat je i vitaminima C, A i K.

Lipa

Čaj od cvetova lipe pomaže u borbi sa infekcijama, a treba imati na umu i da brojni preparati za smirivanje suvog kašlja sadrže ekstrakt lipe.

Kopriva

Ojačajte imunitet redovnim konzumiranjem čaja od koprive. Ne samo što je kopriva bogata gvožđem i raznim vitaminima, ona je i veoma efikasna u čišćenju pluća.

BONUS VIDEO