UPOZORENJE NUTRICIONISTA O POPULARNOJ DIJETI: Može ozbiljno ugroziti vaše zdravlje, ni slučajno je ne primenjujte!

Iako saveti nutricionista za zdravu ishranu nalažu da jedemo raznovrsno i povremeno i osluškujemo svoj organizam, često se pojavljuju razne dijete koje nas "ubeđuju" da ćemo na magičan način skinuti kilograme.

I dok se taj sirup unosi, ne jede se ništa, piju se samo voda i limunada.

"Mnogi bi želeli rezultate odmah, pa ne čudi što posežu za detoks sirupima i sokićima koji obećavaju rezultate već za deset dana. Naravno, svi očekuju da će im baš taj napitak odneti višak kilograma i zdravstvene probleme koje imaju zbog unošenja loše hrane i manjka fizičke aktivnosti," kaže nutricionistkinja Ivana Grujić.

Dešava se da pojedini, pijući taj sirup, skidaju i kilogram dnevno, ali ova dijeta može izazvati simptome kao što su vrtoglavica, slabost, malaksalost i glavobolja.

Uopšte se ne unose proteini, pa telo "troši" sopstvene mišiće i naravno da se kilogrami vraćaju čim završite ovaj režim ishrane.

Unos kalorija je nedovoljan, pa očekujte iscrpljenost, a nedostatak vitamina i minerala može dovesti do pada imuniteta, što vam u ovom periodu virsa i gripa sigurno nije potrebno.

"Mnogo bi delotvornije za zdravlje bilo uvođenje zdravih navika u ishrani. Početi sa malim izmenama, dati sebi vremena da bi se došlo do rezultata. Samo jaka volja, trud i rad mogu pomoći da se očuva zdravlje i reši se viška kilograma. Jesti umereno, raznovrsno i dovoljno uz svakodnevnu fizičku aktivnost, jedino je pravo rešenje," rekla je ona.

Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.

(MONDO/Politika)