Da biste bili zdravi i vaš imunitet na viskom nivou, važno je da mu obezbedite optimalnu količinu neophodnih hranljivih materija.A kako da znate da li ste u deficitu sa nekim vitaminima i mineralima?
Vitamine i minerale najčešće unosimo kroz ishranu, njihova uloga je da organizmu obezbedi normalno funkcionisanje i dovoljno energije da "izdržimo" ceo dan.
Kada ih nema dovoljno, to može da izazove različite tegobe i zdravstvene probleme koji se izražavaju na nekoliko načina, a ova dva su sigurni pokazatelj da telu ne obezbeđujemo neophodnu dozu hranljivih materija, tačnije vitamina.
Bled ten
Lice je prvo na kojem se vide različiti nedostaci u organizmu, pa tako i manjak vitamina jer tada ten postaje bleđi nego inače. Kada ten bledi to znači da u telu nedostaje vitamina B12 kog ima najviše u mesu (piletini i ćuretini) i ribi.
Oštećena kosa
Za lepu kosu nije dovoljna samo spoljašnja nega, već je potrebno i da kroz zdravu ishanu unosite neophodne nutrijente. Upravo kosa može da pokaže kada telu nedostaju vitamina, a simptomi ovog deficita su suva i oštećena vlas.
Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.
Tužna partija Partizana: Navijači promrzli i nisu videli ama baš ništa!
Temperatura pada na -15 stepeni! Čubrilo otkrio detaljnu prognozu za zimu, evo kada će u Srbiji biti najhladnije
Putin je zbog ovog oružja naredio napad hipersoničnom raketom: Ubijen važan ruski general i 500 Severnokorejaca
Beograđanka za dva meseca dobila 3 kazne: Otkrivamo na kojim se sve lokacijama na auto-putevima meri brzina
Zvezdin Amerikanac hitno reagovao na pomen otkaza Sferopulosu: Šuter crveno-belih se oglasio na Instagramu