6 NAČINA DA PREŽIVITE VRUĆINU: U Srbiji danas najtopliji dan, a ove greške mogu da izazovu infarkt ili moždani udar!

Danas će biti najtopliji dan u Srbiji, uz temperature do 40 stepeni, a vrućina izaziva i brojne zdravstvene probleme koji mogu ozbiljno da se zakomplikuju.

Pijete pogrešno piće

Gazirana, zaslađena pića nikako se ne savetuju po vrućini. Kafa takođe predstavlja opasnost jer ćete njome uneti tečnost, ali pošto je diuretik, odmah ćete je i izbaciti.

Pijete previše hladno

Organizmu je potrebna tečnost koju gubi znojenjem, a ne ledeni šok koji sebi priredimo vodom iz frižidera. Pijte tečnost na sobnoj temperaturi, ili blago rashlađenu, u suprotnom pravite preveliku razliku koja će naškoditi organizmu.

Klimu podešavate na "Severni pol"

Razlika u temperaturi trebalo bi da ne prelazi desetak stepeni, poželjno je čak i manje. Klima podešena na najjače, u prostoriji ili automobilu, značajno će opteretiti krvne sudove čim budemo morali da izađemo napolje i vratimo se. Ovo je posebno opasno za krvne sudove, koji će pokušavati skupljanjem i širenjem da isprate veliku razliku u temperaturi.

Jedete pogrešnu hranu

Jedite povrće i nemasno meso tokom vrelih dana, presoljena ili začinjena hrana će napraviti štetu organizmu. Od soli ćemo biti još žedniji, a od začinjene hrane ćemo se osećati još ugrejanije. Povrće i voće, s druge strane, hidriraju organizam a ne prave probleme s varenjem. Pročitajte šta je pravilna ishrana po vrućini!

Pijete alkohol

Nikako ne konzumirajte alkoholna pića kada je vruće, jer rizikujete kolaps, dehidriranje i toplotni udar.

"Uskačete" u vodu

Ako spas od vrućine tražite na kupalištima, pročitajte savete za bezbedan ulazak u vodu.

(MONDO)