Na jesen se svi trudimo da ojačamo imunitet, "kljukamo" se vitaminima i mineralima kako bismo se zaštitili od prehlada, gripa i virusa. Neke novije studije pokazuju da manje-više sve to činimo uzalud.
Doktorka kliničke laboratorijske dijagnostike Ana Safonova razbila je popularni mit da uzimanje suplemenata vitamina i minerala, takozvanih biološki aktivnih supstanci spasava od prehlade na jesen.
Po njenim rečima, upotreba vitamina C, D i cinka u preventivne svrhe je neefikasna. Osim toga, važno je da se ispoštuju optimalne doze ovih nutrijenata kako bi imale bilo kakav efekat.
Safonova je podsetila da ravnoteža proteina, masti i ugljenih hidrata u ishrani utiče na funkcionisanje imunološkog sistema - 80 odsto imuniteta zavisi od aktivnosti creva, pa je stoga važno da se spreče smetnje u njegovom radu.
"Dajte prednost ishrani, zdravim, jesenjim namirnicama kojih sada ima na svakom koraku i ne zaboravite da svakog dana pojedete pun tanjir svežeg povrća."
Mnogi lekari se slažu da prirodni vitamini imaju daleko pozitivniji efekat na zdravlje od sintetičkih. Preporuka je da se u ovom periodu unosi više ribe, morskih plodova, jaja i mesa kako bi se osnažio imuni sistema.
Budžet Partizana je 23 miliona evra! Ostoja Mijailović otkrio koliko novca klub dobija od države
Čović odabrao saradnike u KSS: Na spisku su četiri imena
Zvezdan Terzić "ribao" bisera Crvene zvezde: Pravio haos sa Bakom Prasetom, pa morao na razgovor!
Srbija ili Hrvatska će osvojiti zlato na Olimpijskim igrama! Šek šokirao, otpisao Ameriku u Los Anđelesu
Ljudi nam ginu svaki dan, a prodaje se uređaj koji ometa radar! Okanović za Mondo: Ne pomaže im u 3 slučaja