Na jesen se svi trudimo da ojačamo imunitet, "kljukamo" se vitaminima i mineralima kako bismo se zaštitili od prehlada, gripa i virusa. Neke novije studije pokazuju da manje-više sve to činimo uzalud.
Doktorka kliničke laboratorijske dijagnostike Ana Safonova razbila je popularni mit da uzimanje suplemenata vitamina i minerala, takozvanih biološki aktivnih supstanci spasava od prehlade na jesen.
Po njenim rečima, upotreba vitamina C, D i cinka u preventivne svrhe je neefikasna. Osim toga, važno je da se ispoštuju optimalne doze ovih nutrijenata kako bi imale bilo kakav efekat.
Safonova je podsetila da ravnoteža proteina, masti i ugljenih hidrata u ishrani utiče na funkcionisanje imunološkog sistema - 80 odsto imuniteta zavisi od aktivnosti creva, pa je stoga važno da se spreče smetnje u njegovom radu.
"Dajte prednost ishrani, zdravim, jesenjim namirnicama kojih sada ima na svakom koraku i ne zaboravite da svakog dana pojedete pun tanjir svežeg povrća."
Mnogi lekari se slažu da prirodni vitamini imaju daleko pozitivniji efekat na zdravlje od sintetičkih. Preporuka je da se u ovom periodu unosi više ribe, morskih plodova, jaja i mesa kako bi se osnažio imuni sistema.
Zvezdina proslava jesenje titule sa stilom: Nova goleada na Marakani!
Završen protest studenata u Beogradu: Saobraćaj bio blokiran u centralnim gradskim ulicama
Ameri hoće Stojakovića da bi nas pobedili: Srbija i Grčka u strahu, SAD hoće da otme Andreja!
Određene sudije za večiti derbi: Srbin i Hrvati sude Crvena zvezda - Partizan!
Tri noćenja na Zlatiboru 460.000 dinara! Turisti šokirani cenama za Novu godinu, od cifre će vam se zavrteti