Možda su vitamini dobili posebno na značaju tokom pandemije korona virusa, ali svakako su veoma važna stavka u ishrani. Iako ih možemo uneti konzumacijom povrća, voća, dobrih proteina, integralnih žitarica i zdravih masti, postoje dodaci kojima ćemo uneti svu potrebnu količinu.
Lekari ističu da je to veoma važno jer nedostatak nekih vitamina može da dovede do ozbiljnih zdravstvenih problema. Neprijatni i iscrpljujući simptomi mogu da traju zauvek, a mnogi zanemaruju važnost vitamina B12.
On pomaže pravilnom funkcionisanju crvenih krvnih zrnaca, a njegov nedostatak dovodi do anemije. Zato je najbolje da ga što pre prepoznate i nadoknadite. Iako se mnogi simptomi poboljšavaju tokom lečenja, neki problemi uzrokovani nedostatkom B12 mogu da budu nepovratni.
Najčešći simptomi nedostatka B12 uključuju:
- ekstremni umor
- manjak energije
- slabost mišića
- problemi sa pamćenjem, razumevanjem i rasuđivanjem
- bolan i crveni jezik
- čirevi u ustima
- problemi sa vidom
- depresija i konfuzija
Jedan od simptoma nedostatka B12 koji se u poslednje vreme sve češće javlja jeste noćno znojenje. Kanadski izveštaj objavio je iskustva ljudi koji su imali nizak nivo vitamina B12, a koji su prijavili da su imali jako noćno znojenje.
Ukoliko želite da unesete B12 putem hrane, onda se potrudite da jedete meso, ribu, mleko, jaja, sir.
Pročitajte i kako izgleda neobičan simptom!
(MONDO)
Tužna partija Partizana: Navijači promrzli i nisu videli ama baš ništa!
Temperatura pada na -15 stepeni! Čubrilo otkrio detaljnu prognozu za zimu, evo kada će u Srbiji biti najhladnije
Kraj serije "Sablja": Večeras gledamo finale trilera o ubistvu premijera Zorana Đinđića, evo šta nas očekuje
Putin je zbog ovog oružja naredio napad hipersoničnom raketom: Ubijen važan ruski general i 500 Severnokorejaca
Beograđanka za dva meseca dobila 3 kazne: Otkrivamo na kojim se sve lokacijama na auto-putevima meri brzina