Ako se budite nenaspavanii umorni, iako ste spavali dovoljno sati, to bi moglo da bude posledica stanja Adrenalnog umora, otkrili su strčnjaci.
Nadbubrežne žlezde, koje se nalaze na vrhu svakog bubrega, odgovorne su za proizvodnju esencijalnih hormona uključujući kortizol (stres), adrenalin i polne hormone. Martin Sili, stručnjak za spavanje objasnio je da se ovo stanje sastoji od mnogih neoubičajenih simptoma - ali oni često mogu da budu iscrpljujući i utiču na svakodnevni život.
Zamor nadbubrežne žlezde, prema stručnjacima, zavisi od naših nadbubrežnih žlezda, koje su odgovorne za proizvodnju kortizola i aldosterona. Kortizol je odgovoran za regulisanje krvnog pritiska i imunološkog sistema. Takođe utiče na naš nivo energije. Aldosteron, s druge strane, reguliše soli u krvi i doprinosi regulisanju krvnog pritiska. Ukoliko smo previše izloženi stresu naše tel ne može da proizvodi dovoljne količine kortizola, što nas dalje iscrpljuje i često osćamo neobjašnjivi umor. A ovo su neki od simptoma:
- Otežano buđenje
- Manjak energije
- Iscrpljenost tela
- Problemi sa spavanjem
- Nedostatak koncentracije i pamćenja
- Žudnja za šećerom ili solju
- Loše raspoloženje
- Anksioznost
- Razdražljivost
- Dobijanje na težini
- Hormonska neravnoteža
- Bolovi
Kako bi sprečili "zamor" nadbubrežne žlezde, stručnjaci su ukazali na kritičnu tačku koja je glavni krivac, ali i rešenja. U pitanju je nezdrava ishrana - namirnice poput prerađenog mesa puno konzervansa i natrijuma, zatim gotova jela i prerađena hrna, kao što su pasulj, razni sosovi i pice, koji su prepuni šećra i solju. A zatim su ponudili bolju zamenu za neuzdavu hranu:
"Lisnato povrće je zaista dobro, posebno kelj, spanać i rukola, jer je puno vitamina B, E i K, koji pomažu zdravlju mozga i poboljšavaju pamćenje i fokus", naglasili su stručnjaci. Zdrava i izbalansirana ishrana, fizička aktivnosti i redovan san i uravnotežen san su prvi i osnovni koraci ka zdravom načnu života i sprečavanju raznih bolesti.
(MONDO)
Zvezda pokazala Evropi da joj je mesto u plej-ofu: Kad imaš igrača koji može sve, pobede se i najbolji!
Šta čeka Zvezdu i Partizan u Evroligi? Jedan grad može da bude prekretnica sezone, tamo "večiti" idu prvo!
Stručnjak za energetiku o sankcijama NIS-u: Cene goriva bi otišle u nebesa i došlo bi do nestašice
Partizanovog igrača čeka duža pauza: Mijailović otkrio detalje o povredi košarkaša!
Željko učio igrače kako da promaše slobodno bacanje: Uzeo loptu, šutnuo i okrenuo se ka Amerikancu (video)