Mučnina nakon jela može da se javi iz različitih razloga.
"Muka mi je koliko sam se najeo", rečenica je koju tako lako izgovaramo, često ne razmišljajujući da li je to normalno. Vreme je praznika, uživamo u hrani možda i više nego što bi trebalo, a mnoge može mučiti osećaj mučnine. Mučnina nakon jela može da se javi iz različitih razloga. Često je to prvi signal problema u digestivnom sistemu, ali postoje i drugi faktori koji mogu da izazovu ovo neprijatno stanje. Razlozi mogu da se podele u dve grupe:
Mučnina koja se razvija kod zdrave osobe
Može se razviti zbog nepravilnog ponašanja u ishrani. Ovo su razlozi:
- opsesivno prejedanje
- preterana konzumacija pržene i masne hrane
- aktivni pokreti i fizička aktivnost koju osoba obavlja odmah nakon jela
- konzumacija hrane lošeg kvaliteta
U ovim slučajevima, da biste se rešili neprijatnih simptoma mučnine, dovoljno je da povedete računa o ishrani.
Mučnina zbog bolesti
Ako unos zdravijih namirnica ne daje očekivani rezultat, a mučnina ostaje nakon jela, to može da bude signal upozorenja za određene bolesti:
- ezofagitis, zapaljenje sluzokože jednjaka
- gastritis, upalni proces sluzokože želuca
- enteritis, zapaljenje tankog creva
- hepatitis, bolest jetre
- pankreatitis, upala pankreasa
- holelitijaza, kamen u žučnoj kesi
- holecistitis, zapaljenje zida žučne kese
- peptički ulkus, čir
- crevna disbioza, poremećaj ravnoteže crevne mikroflore
Ova stanja zahtevaju medicinsku intervenciju. Samostalno rešavanje nije samo neefikasno, već je i opasno.
Trudnoća
Trudnoća može da bude uzrok mučnine nakon jela kod zdrave žene. Mučnina i povraćanje do dva puta dnevno su tipični znaci trudnoće.
Šta raditi ako imate mučninu nakon jela?
Pre svega, neophodno je eliminisati faktore koji doprinose nastanku mučnine:
- jedite često, ali manje porcije
- izbegavajte teške fizičke aktivnosti nakon jela (preporučuje se samo hodanje)
- smanjite količinu masne hrane
- proveravajte rokove trajanja namirnica
- ograničite unos alkohola
Ako se nelagodnost javi nakon jela čak i uz uravnoteženu ishranu, odmah se obratite lekaru.
BONUS VIDEO:
(MONDO/T.V.)