5 NAČINA DA ZAUSTAVITE PROLIV NAKON BOŽIĆNOG PREJEDANJA: Nije svaki PROBIOTIK koristan, a evo zašto BRAT pomaže

Nakon običnih novogodšnjih i božičnih trpeza nije retkost da se usled preterivanja "iću i piću", javi proliv. Hrana koja se najčešće služi na tradicionalnim srpskim prauzničnim trpezama sadrži dosta msnoće, počev od prasenceta, pa sve do ruske salate koja je "krcata" majonezom, a to su neki od čestih uzročnika dijareje.

1. Čaj od nane

Nana je poznata po svojim umirujućem dejstvu na stomak. Topao čaj od nane može da pomogne da se smanji iziritirani crevni trakt i smanji proliv. Svakog dana popijte polju do dve ovog napitka koje će vam pomoću da ublažite nelagiodu u stomaku.

2. BRAT dijeta

BRAT dijeta - banana, pirinač, pasirana jabuka ("apple", na engleskom) i tost - bi mogla da vam pomogne kod proliva. Ove lagane namirnice su blage za stomak i pomažu u obnavljanju normalne funkcije creva. Važno je da ih postepeno uvodite kakop bi se povratio balans bakterija u crevima. 

3. Probiotici

Uzimanje probiotika može da pomogne da se obnove zdrave bakterije u crevima. Međutim, nisu svi probiotici korisni kod proliva. Birajte one koji sadrže bakterijske sojeve poput Lactobacillus acidophilus i Bifidobacterium bifidum, jer ppomažu da se uspostavi ravnoteža u crevima i zaustavi dijareja. 

4. Rastvori za elektrolite

Ako imate proliv, ključno da je da budete hidrirani, jer ovo stanje uzrokuje gubitak tečnosti. Oralni rehidracioni rastvori, a koje lako možete da kupite u svakoj apoteci, pomažu da se nadoknade izgubljeni elektroliti i tečnost.

5. Đumbir

Đumbir je poznat po svojim antiinflamatornim svojstvima i može da pomogne u smirivanju nadraženog stomaka. Savet je da dodate narendani sveži đumbir u čaj ili od ove namirnice napravite topli napitak kojki će biti koristan kod proliva.

Uravnotežena ishrana, pojačan unos "blagih" namirnica uz dodatak probiotika mogu da doprinesu bržem oporavku od proliva koji je uzrokovan prejedanjem. Ukoliko proliv, pak, ne prolazi, svakako je preporulka da se obratite lekaru kako bi vam prepisao terapiju. 

BONUS VIDEO: 

(MONDO/M.G.)