"Umesto da izražavamo svoje emocije, mi ih ponekad potiskujemo hranom koju naša tela prevode kao utehu i ispunjenje. Naučna istraživanja pokazuju da kada ljudi imaju poteškoća da identifikuju emociju koju doživljavaju i načine da se nose sa njom, skloniji su prejedanju. Što spremnije možemo da izrazimo svoje emocije, to će naša tela, srca i um biti zdraviji", glasi početak teksta doktorke Dine Minč za Mind Body Green.

"Žudnje su prozor u vaš unutrašnjost. Dešifrovanjem pravog značenja vaših žudnji, možete da steknete uvid u ono što vas zaista uznemiruje iznutra. Ovo su neki obrasci koje sam primetila na osnovu mojih 20 godina rada kao zdravstveni stručnjak", napisala je doktorka i sastavila spisak hrane iza koje se kriju određene emocije.

Slatkiši (peciva, torte, slatkiši, pite, itd.)

Žudnja za slatkim je verovatno najčešća žudnja koju mi ljudi prijavljuju. Ovi ljudi često rade predugo i naporno, prelaze sa jedne na drugu stavku liste obaveza i osećaju se iscrpljeno. Pravi razlog za ovu žudnju je taj što ne doživljavaju dovoljno radosti. Ona je isparila u njihovu svakodnevicu.

Alternativa: Pronađite aktivnost u kojoj uživate i kojoj možete da se prepustite 30 minuta dnevno. Pokušajte da prošetate parkom, pročitate dobru knjigu ili se počastite masažom. Jednom kada počnete da uživate u svom životu, nećete biti u potrazi za tom slatkom hranom.

Začinjeno

Oni koji vole začinjenu hranu, čak i do tačke kada im oči suze, najverovatnije traže akciju u svom životu. Vole da budu u pokretu, idu u bioskop, putuju u daleke zemlje, istražuju nove restorane. Kada nemaju vremena da urade ove stvari, začinjena hrana postaje opcija da ih "pokrene".

Alternativa: Koji su mali koraci koje možete da preduzmete da biste dobili pomak koji vam je potreban da biste se osećali "živim"? Pokušajte da izađete napolje i idete na čas plesa koji do sada niste probali!

Slano

So je poput magneta za kretanje, što je važno za ljude koji "idu sa tokom života" i opuštaju se.

Alternativa: Pronađite načine na koje možete da razmislite. Pokušajte duboko da dišete, trčite ili meditirate.

Kofein

Za kofeinom žude ljudi koji žele da budu usred svega, upijaju sve informacije koje mogu i pamte ih kako bi mogli da budu lideri. U osnovi svega toga je mentalna iscrpljenost. Kofein nas zapravo dodatno iscrpljuje, posebno u prevelikim količinama.

Alternativa: Umesto sledeće šolje kafe ili gaziranog napitka, odmorite svoj um. Pokušajte da odspavate ili rano odete u krevet, tada ćete zaista moći da se koncentrišete.

Hrskava hrana

Iza ove hrane može da se krije ljutnja i želja da se nekome nešto uzvrati, ali i da je osoba koja je ljuta, uzdržana.

Alternativa: Pogledajte da li možete da razumete šta zaista želite da kažete. Pišite u dnevnik i kada budete spremni, pokušajte da se izrazite na način koji je koristan za sve.

Čokolada

Čokolada nam omogućava da sakrijemo ljubavna osećanja. Ona zapravo sadrži jedinjenja koja utiču na našu moždanu aktivnost, tako da nije iznenađenje što imamo ova osećanja.

Alternativa: Duboko udahnite i razmislite o ljubavi u svom životu. Kako možete da napravite promene da biste dali i primili ljubav koja vam je potrebna? Možda sledeći put treba da zagrlite nekoga umesto da pojedete čokoladu kad osetite žudnju.

Sladoled

Sladoled nas često vraća u detinjstvo i podseća na leto. Daje osećaj slobode i bezbrižnosti. Dakle, kada se osećamo povređeno, počinjemo da jedemo sladoled.

Alternativa: Navedite načine na koje možete da se umirite.

BONUS VIDEO:

ISHRANA Kurir TV

(MONDO/T.V.)