Srpska nutricionistkinja Branka Mirković gostovala je u Jutarnjem programu Prve, gde je pričala o najvažnijem obroku dana, doručku.
Reporterka na terenu priznala je voditelju Filipu Čukanoviću da je doručkovala sendvič sa pečenicom i sirom, što je gošća "osudila".
"To je previše jak doručak, treba početi dan nečim lakšim i uneti vitamine, minerale i proteine. Sendvič je za kasnije, ne znam koliko će dugo biti na terenu, ali to je previše jaka hrana za jutro", rekla je ona.
Ona je preporučila kivi, bogat A i C vitaminom, bananu za energiju i kalijum, bebi spanać (A vitamin) i surutku.
"Mlevena surutka, dehidrirana, praktično nam daje proteine, nemasne i bez šećera. I to je kompletan doručak", rekla je ona i uživo napravila "smuti" u blenderu.
"Isecite ovo uveče, pripremite i stavite u frižider, i ujutru samo ubacite u blender, jednostavno je i brzo. Nema merenja, šaka spanaća, nalijemo vode da ogrezne, stavimo 20 grama surutke i to će podmiriti polovinu dnevne potrebe proteina", rekla je ona.
Voditelj je priznao da je ukusnije nego što je mislio! Pročitajte i šta nutricionisti nikada ne jedu za doručak.
Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.