Naučnici su upravo otkrili da ova vrsta aktivnosti pomaže kod hipertenzije!
Do sada se ljudima koji imaju visok krvni pritisak savetovalo da se svakodnevno šetaju, ali naučnici su došli do novog otkrića.
Istraživanje objavljeno u "Žurnalu fizičke aktivnosti i zdravlja" navodi da je jedna druga aktivnost blagotvorna, i to na neočekivani način.
U pitanju je istezanje, aktivnost koju najčešće povezujemo sa "završenim" vežbanjem, i obavljamo je tek kada smo već trčali, radili vežbe... Samo istezanje je blagotvorno za ljude koji imaju visok pritisak.
"Svi misle da se istezanje odnosi samo na mišiće, ali je to velika zabluda. Kada protežemo mišiće, zapravo se istežu i svi krvni sudovi koji dovode krv u njih, uključujući i arterije", kaže Fil Čilibek, profesor kineziologije.
Na taj način arterije postaju fleksibilnije i umanjuje se njihova tvrdoža, što znači da se umanjuje i otpor protoku krvi i samim time snižava i pritisak.
Pročitajte i koja omiljena, jeftina namirnica pomaže kod regulacije krvnog pritiska!
Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.