Pahuljice su prvi izbor za doručak mnogima, kako zbog toga što su spremne za minut, tako i zbog uvreženog mišljenja da su zdrave.
Međutim, nutricionisti kažu da je većina pahuljica toliko hranljiva da je zapravo bolje da pojedete parče pice!
Naime, oni ističu i da prosečno parče pice i porcija pahuljica sa mlekom sadrže gotovo isti broj kalorija, ali da pica sadrži i nešto proteina, koji će vas duže držati sitim. Nutricionistkinja Čelsi Ejmer dodaje i da pica sadrži više masti, a manje šećera nego većina pahuljica koje se mogu naći u prodavnicama, tako da pica neće izazvati naglo povećanje šećera.
Iako ove informacije jesu iznenađujuće, nutricionisti kažu da to nikako ne znači da treba svako jutro da doručkujete picu.
"Dobra stvar u vezi sa picom, u poređenju sa mnogim pahuljicama koje se mogu naći u prodavnicama, ona sadrži balansiranu količinu proteina, masti i ugljenih hidrata. Pahuljice, s druge strane, uglavnom sadrže previše šećera", kaže nutricionista Sajmon Jurkiv.
On dodaje da ne preporučuje da dan započnete picom, već "obrokom koji sadrži balansirane količine zdravih masti, vlakana, složenih ugljenih hidrata i proteina". Kao dobar primer, navodi ovsenu kašu u koju ćete dodati kašiku kikiriki putera.
(MONDO)
Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.