Često problemi sa imunitetom imaju veze sa ovim problemom!
Nutricionistkinja Lorin Laks već nam je objasnila šta je digestivni "tip stomaka", a sada je govorila o tipu vezanom za imunitet.
Čak 70 odsto imunog sistema nalazi se u stomaku, zbog čega ćemo mnoge simptome da nešto nije u redu osetiti na sistemu za varenje i koži.
Ako imate alergije, problematičnu kožu, autoimune bolesti, astmu, probleme sa sinusima i često ste prehlađeni, moguće je da i vi imate ovaj tip stomaka. Isto važi i ako vam smetaju mnoge namirnice, ometaju vam varenje ili ste zbog njih naduti. Pročitajte šta znači ako vas svrbi koža posle kupanja!
Laksova savetuje da jedete što više sveže, neobrađene hrane, da izbegavate jaja, semenke i orašaste plodove, i da dnevno unosite manje od 20 grama fruktoze.
Naš stomak i imuni sistem osetljivi su i na životni stil, i ako bi morala da da samo jedan savet, ona kaže da je redovan i kvalitetan san najvažniji.
"Stres utiče na varenje, pa je veoma važno da se redovno i dobro spava, osam sati dnevno je ključno za zdravlje. Trebalo bi i da se dovoljno krećete, umerena šetnja je dovoljna, kao i da vežbate tehnike opuštanja ili jogu", rekla je ona.
Kada su u pitanju suplementi, ona savetuje i dodatak vitamina D3, vitamin C i riblje ulje ako imate ovaj tip stomaka.
(MONDO)