U našim arterijama mogu da nastanu naslage opasne po naš život i zdravlje. Ponekad su one uzrok srčanog ili moždanog udara. Naslage nastaju, između ostalog, kao posledica loše ishrane. Ako konzumirate masne proizvode pune holesterola, štetite svom zdravlju. Šta bi onda trebalo da se nađe na vašem tanjiru kako biste uživali u punoj snazi? Donosimo odgovor.
Kada holesterol počne da se lepi za zidove arterija, u njima se stvaraju naslage. Kao što smo već pomenuli, one su izuzetno opasne po život i zdravlje. Naslage čine arterije neprohodnim, a pored toga, u svakom trenutku mogu da se odvoje i izazovu, između ostalog, srčani udar.
Kada se naslage pojave u našim arterijama, nemoguće ih je ukloniti bez pomoći stručnjaka. Zato je veoma važno sprečiti njihovo nastajanje. Kako to možete da uradite? Pre svega, primenom zdrave ishrane bogate vrednim namirnicama.
Namirnice koje smanjuju rizik od naslaga u arterijama:
1. Beli luk
Najveća prednost belog luka je to što deluje kao prirodni antibiotik. Pored toga, bori se protiv slobodnih radikala.
2. Sok od nara
Stručnjaci tvrde da ga vredi piti redovno, uglavnom zato što u roku od godinu dana može da smanji suženje arterija za čak 30 odsto.
3. Špargle
Stručnjaci tvrde da špargle imaju blagotvorno dejstvo na krvne sudove i efikasno ih čiste od naslaga. To je zato što sadrže velike količine vitamina C i E, kao i beta-karotena. Ovi sastojci jačaju zidove krvnih sudova i sprečavaju holesterol da se lepi za njih. Špargle su takođe odličan izvor kalijuma, koji normalizuje pritisak i rad srca.
4. Brusnica
Svako od nas bi trebalo da pije dve čaše soka od brusnice dnevno kako bi se sprečilo stvrdnjavanje arterija. Jedinjenja u brusnici sprečavaju pojavu ćelija odgovornih za nastanak osteokalcina, supstance koja uzrokuje kalcifikaciju arterija. Takođe, bioflavonoidi u brusnici šire krvne sudove i sprečavaju nastanak opasnih ugrušaka.
5. Jabuke
Jabuke sprečavaju nastanak ateroskleroze i smanjuju rizik od srčanih bolesti jer sadrže pektine i flavonoide.
Vaše mišljenje nam je važno - ostavite nam komentar, nije potrebna registracija!
BONUS VIDEO:
(MONDO)