Salce sa stomaka je tvrdoglavo i postojano i ume da nervira… Upravo je to razlog zbog kojeg su ljudi često "opsednuti" ovim delom tela, mučeći se i radeći stotine trbušnjaka svaki put kad odu na trening.

Ali, stručnjaci kažu da je to potpuno pogrešan pristup.

Ako se fokusirate samo na vežbe koje "gađaju" abdomen, kao što su trbušnjaci na primer, nećete biti zadovoljni rezultatima.

"Salo na stomaku je mesto na kojem vaš organizam čuva energetske zalihe, i da biste postigli efekat kakav želite, morate uključuti čitavo telo u to", objašnjava dr Luk Džejms za portal Red.

Dr Džejms kaže da uopšte ne bi trebalo previše da se bavite vežbama koje ciljaju trbušne mišići, nego da se skoncentrišete na HIIT treninge (intervalne treninge visokog intenziteta), jer će vam oni podići puls, koji će ostati ubrzan i nakon što završite trening.

"Čučnjevi, iskoraci, sprint na traci… to bi trebalo da probate", kaže dr Džejms.

Ovaj tip treninga ima pozitivan efekat na hormonsku ravnotežu, naročito na one hormone koji doprinose razgrađivanju masnih naslaga sa stomaka i struka.

Naravno, da biste imali lepo izvajane mišiće, biće vam potrebni i trbušnjaci, izdržaj, kosi izdržaj… Ali efekat tih vežbi ćete moći da primetite tek kad skinete "višak".

Najvažnija stvar za isklesane trbušnjake