Salce sa stomaka je tvrdoglavo i postojano i ume da nervira… Upravo je to razlog zbog kojeg su ljudi često "opsednuti" ovim delom tela, mučeći se i radeći stotine trbušnjaka svaki put kad odu na trening.
Ali, stručnjaci kažu da je to potpuno pogrešan pristup.
Ako se fokusirate samo na vežbe koje "gađaju" abdomen, kao što su trbušnjaci na primer, nećete biti zadovoljni rezultatima.
"Salo na stomaku je mesto na kojem vaš organizam čuva energetske zalihe, i da biste postigli efekat kakav želite, morate uključuti čitavo telo u to", objašnjava dr Luk Džejms za portal Red.
Dr Džejms kaže da uopšte ne bi trebalo previše da se bavite vežbama koje ciljaju trbušne mišići, nego da se skoncentrišete na HIIT treninge (intervalne treninge visokog intenziteta), jer će vam oni podići puls, koji će ostati ubrzan i nakon što završite trening.
"Čučnjevi, iskoraci, sprint na traci… to bi trebalo da probate", kaže dr Džejms.
Ovaj tip treninga ima pozitivan efekat na hormonsku ravnotežu, naročito na one hormone koji doprinose razgrađivanju masnih naslaga sa stomaka i struka.
Naravno, da biste imali lepo izvajane mišiće, biće vam potrebni i trbušnjaci, izdržaj, kosi izdržaj… Ali efekat tih vežbi ćete moći da primetite tek kad skinete "višak".
Zvezda od dominacije do problema u Pioniru: Trojkaška rapsodija, drama i pobeda u derbiju kola!
Hitno se oglasio Košarkaški savez Srbije: Otkriveno koliki je minus, objavljene finansije
Zvezdin trener podigao ton pred Barsu: "Neka bude bunkeraš Miloje opet opalio kontru!"
Legija traži da izađe na slobodu! Odslužio 20 godina zatvorske kazne zbog ubistva Zorana Đinđića
Vasilije Micić precrtan u NBA! Novi trener ga odmah otpisao, spakovani koferi za Evropu