Kako prekinuti začarani krug stalne uznemirenosti? Nije sve izgubljeno. Niste slabi i niste sami. Evo šta možete da uradite.
Od problema sa mentalnim zdravljem danas pati mnogo ljudi, i veliki broj njih muci osecaj stalne zabrinutosti. Na prvi pogled, deluje kao da nije strašno, svi se mi brinemo ponekad, oko razlicitih stvari, ali… Probajte da zamislite da taj osecaj dok tonete u san, taj osecaj pre nego što otvorite oci ujutru… i tako svakog dana, svake nedelje… mesecima. Godinama, ponekad.
Problem je u tome što ta vrsta zabrinutosti ne odlazi. Oko zdravlja, posla, clanova porodice, partnerskih odnosa, prirodne sredine… samo recite.
Tipicno, cak i kad se jedno pitanje koje izaziva zabrinutost reši, dolazi najmanje jedno sledece da ga zameni. Recimo, cekate rezultate nekih medicinskih analiza, one stignu, odete kod lekara i sve je OK, ali nešto vam ne dozvoljava da se opustite i sama ta cinjenica vas brine dovoljno da ne možete ni na trenutak da predahnete.
Tako izgleda zacarani krug opšte anksioznosti, stanja koje cesto prati osecaj fizicke napetosti, iscrpljenosti, problema sa spavanjem...
Procitajte: Prepoznajte depresiju na vreme
Procitajte: Prepoznajte anksioznost na vreme
Kako pocinje? Malim stvarima: šta ako ne nadem mesto za parking (a idem na važan sastanak), šta ako ne stignem na vreme (na posao, ispit, kod lekara), šta ako se razbolim (a imam malo dete), šta ako me više ne voli (a ne mogu da živim bez njega)... nastavite sami.
Ali, sve ovo može da se svede pod jedno pitanje u kojem je olicen sav taj strah: "da li ce sve biti u redu".
Kad imate problema sa anksioznošcu, bojite se da ce sve da ode do davola, i taj strah vas drži na oprezu jer neprestano ocekujete da se to i dogodi.
Osecaj je duboko uznemirujuci.
Mir može da dode ako uspete da prihvatite da cete biti dobro. Ali, ne zato što ce uvek sve ici onako kako ste zamislili. Nego zato što cete biti dobro, šta god da se desi.
Ponešto od toga što vas brine verovatno ce se nekad i dogoditi.
Necete naci parking mesto.
Zakasnicete.
Imacete problema na poslu.
Razbolecete se, ponekad.
Ljudi koje volite više od života ce ponekad i patiti.
Ostavljace vas ljudi koje volite.
Ali bez obzira na to, bicete dobro. Bice vam teško, ali na kraju cete biti dobro.
Umesto da se brinete da li ce se dogoditi nešto loše (to je potpuno uzaludno, pošto je sasvim izvesno da ce se ponekad dogoditi i nešto loše), bolje je pitanje kako cete se nositi sa tim, kad se dogodi.
Jer, šta god da vam se u životu dešava, nekako morate da reagujete na to. Pošto ne možete da kontrolišete stvari koje se dešavaju, možete da kontrolišete svoje reakcije na njih.
Možda ce vam se desiti da onda anksioznost samo prebacite na "drugi kolosek", i pocnete da se pitate kako cete to uciniti, da li cete moci da se izborite sa lošim stvarima, ili ce vas to potpuno preplaviti…
Pa, verujte nam na rec: naravno da cete moci. Kako možemo da budemo sigurni? Dogurali ste do danas, zar ne? I iako vam je sigurno dopao i paket sr**** koja nam svima dopadnu u životu, pregurali ste.
Ali, ako se borite sa problemima, ako vas mori nešto, ako imate osecaj da je sve izgubljeno… niste usamljeni. Niste krivi. Niste slabi. Potražite pomoc.
Na sajtu Klinike za psihijatrijske bolesti "Dr Laza Lazarevic" postoji i onlajn cet. Registracija nije potrebna, dovoljno je samo da "kliknete" na prozorcic za cet i zapocnete razgovor sa nekim od strucnjaka iz oblasti mentalnog zdravlja:
MONDO TEMA: Depresija ne bira: Evo kako da pomognete
MONDO TEMA: "Izgazicu depresiju, ili ce ona izgaziti mene"