Muči vas nesanica ili ne uspevate da se naspavate?
Ključ je u vašoj ishrani, ne samo u stresu i obavezama, a japanski naučnici imaju rešenje ovog problema!
Mnogi ljudi bore se s nesanicom i lošim snom, ali japanski naučnici tvrde da su pronašli rešenje - i to vrlo jednostavno. Poznato je već da određene namirnice pozitivno deluju na san, a oni su otkrili da je najbolji od svih pirinač!
Jeftin i lako dostupan sastojak, naročito popularan u Aziji, obiluje aminokiselinom triptofanom koja "izaziva" pospanost, povećava količinu serotonina u mozgu i podstiče proizvodnju melatonina - hormona spavanja.
Naučnici su potvrdili da ljudi koji redovno jedu pirinač bolje spavaju od onih koji kao prilog biraju testeninu - njima je san često isprekidan i potrebno im je daleko više vremena da bi zaspali.
Pirinač je zato izbor za poslednji obrok dana, a pročitajte i šta nutricionisti nikada ne večeraju!
Imamo za vas i savete kako da pirinač uvek bude savršeno skuvan!
Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.
Zvezda u drami pobedila Partizan i odbranila Kup: Mekintajer doneo petu "Žućkovu levicu" u nizu
"Nisu igrači odlučili finale, znamo svi o čemu pričamo": Obradović siguran da je i navijačima Partizana jasno
Da li je ovo ključni detalj finala Kupa Radivoja Koraća? Snimak otkriva zašto je Obradović pobesneo
"Ako se bilo šta loše desi, odgovorni su Partizanov predsednik i trener": Čović se još jednom oglasio pred meč
"Tebe i takvih kao ti se niko ne plaši, Partizan ima preča posla od Kupa": Mijailović oštro odgovorio Čoviću