Da li ste pokušali ovako da je spremite?
Testenina je omiljeno jelo širom sveta, lako je dostupna, nije skupa i zasiti nas brzo. Ali zbog kalorija, kao i cinjenice da je uglavnom skrob po sastavu, izbegavaju je svi koji žele da smršaju.
Jedno istraživanje je, medutim, pokazalo da postoji nacin da jedete testeninu bez brige jer možete da joj smanjite kalorijsku vrednost!
Možda ce vas zanimati
-
PROVERENI RECEPTI
| 26.10.2020.
DOMAĆI RECEPT ZA ŠPAGETE, UKUSNIJE NEGO U RESTORANU: Savršeni ručak ili večera za manje od 15 minuta!
![spagete recepti provereni recept za spagete kako se prave spageti]( "spagete recepti provereni recept za spagete kako se prave spageti")
-
Domaći recepti
| 21.10.2020.
NAJUKUSNIJA TESTENINA ZAPEČENA U RERNI: Provereni recept koji uvek uspeva, tajna je u jednom neočekivanom sastojku!
![Pasta recepti provereni recept za pastu zapečeni makaroni sa sirom]( "Pasta recepti provereni recept za pastu zapečeni makaroni sa sirom")
Kada skuvate testeninu, ostavite je da se ohladi a potom je podgrejte zajedno sa sosom. Ovaj proces ce uništiti deo kalorija, pokazalo je istraživanje iz 2015. godine.
Jedna grupa ispitanika jela je sveže skuvanu testeninu, a druga podgrejanu, i svima je meren šecer u krvi. Oni koji su jeli sveže spremljenu testeninu imali su dvostruko veci "skok" šecera u krvi, i ispostavilo se da podgrevanje menja skrob u testenini.
Skrob se inace u telu pretvara u "skladišta" u masnim naslagama, ali ovim nacinom obrade ponašao se više kao skrob iz mahunarki ili banana, telo ga nije tretiralo kao višak koji bi trebalo da sacuva tako što ce ga pretvoriti u mast.
Dakle, ako volite testeninu, probajte ovaj trik kako biste joj umanjili kalorijsku vrednost. Ako vas ne zanimaju saveti za mršavljenje, imamo sjajne recepte za ljubitelje testenine!
Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.
Procitajte i ovo
-
Zdrava ishrana |
21.11.2020.
"ČAROBNA" DIJETA KOJA ZAHTEVA DA U RUCI DRŽITE SAMO JEDNU STVAR: Francuskinje su lude za njom, evo u čemu je tajna!
![mrsavljenje ishrana forking dijeta viljuska vecera]( "mrsavljenje ishrana forking dijeta viljuska vecera")
-
Zdravlje |
21.11.2020.
SVI PRAVIMO VELIKU GREŠKU S BELIM LUKOM: Ako ga ovako spremate, uništićete ga, izgubiće sva lekovita svojstva koja ima!
![beli luk najzdraviji nacin pripreme kako se sece kuvanje s belim lukom]( "beli luk najzdraviji nacin pripreme kako se sece kuvanje s belim lukom")
-
Ko bi rekao? |
14.11.2020.
AKO VOLITE PIVO, IMAMO ODLIČNE VESTI: Da li ste znali da štiti srce, čuva pamćenje i pomaže vam da smršate?
![pivo dejstvo na zdravlje]( "pivo dejstvo na zdravlje")
-
Zdrava ishrana |
11.11.2020.
NOSITE HRANU OD KUĆE NA POSAO? Najveće greške koje pravimo kada jedemo na poslu, poslednja je najopasnija a svi to rade!
![opasna hrana rucak na poslu podgrevanje namirnica plasticne posude]( "opasna hrana rucak na poslu podgrevanje namirnica plasticne posude")
