Lešnici su ukusna i lako dostupna grickalica, a da li ste znali i da su veoma zdravi?
Evo nekoliko razloga da uzmete lešnike kada vas "uhvati" želja za grickanjem između obroka!
Odličan su izvor vitamina i minerala, i sadrže i mangan koji štiti naše ćelije, poboljšava zdravlje kostiju i ojačava imunitet. Sadrže i zdrave masti, proteine, vlakna, magnezijum i vitamin B6.
Magnezijum je nutrijent koji mnogi od nas ne unose u dovoljnim količinama, a igra važnu ulogu u funkcijama mišića i nerava. Pomaže da se hrana pretvori u energiju, da telo stvara proteine i reguliše rad nervnog sistema. Vitamin B6 reguliše raspoloženje, imunitet i sprečava određene vrste anemije.
Nezasićene masti, kao što su omega-3, potrebne su telu jer pomažu regulaciju hormona, a protein je od vitalne važnosti za mišiće, kosti i "popravku" oštećenih tkiva.
Vlakna sistemu za varenje šalju signale da smo siti, stabilizuju šećer u krvi i omogućavaju redovno pražnjenje creva.
Pročitajte koja je grickalica koju često smatramo nezdravom, a zapravo sadrži mnoge zdrave supstance!
Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.
Teodosić ovakav meč nije imao 14 godina! Navijači Partizana pamte kad je poslednji put imao nula asistencija!
"Obradović više ne računa na njega, Partizan traži drugog igrača": Otkriveno kakvo pojačanje žele crno-beli
Nemačka se priprema za rat sa Rusijom! Napravljen tajni plan, evo kako će postupiti u slučaju eksalacije sukoba
Uspavana Zvezda nije došla na derbi: Protiv Partizana ovakav nemaš šta da tražiš na terenu
Obradović izašao pred Grobare, pa čuo šta mu skandiraju: Podigao prst i tražio samo jedno, pogledajte