U zdravoj ishrani, važno je unositi vitamine, cink, magnezijum, ali mnogi zaboravljaju i kolagen, strukturalni protein koji je usko vezan sa raznim tkivima u organizmu.
Dobri izvori kolagena su riba, piletina, belanca, povrće crvene i žute boje, ali i moćni saveznik imuniteta beli luk. Ako vas zanima koji je recept u koji biste skoro sve to mogli da stavite, odgovor je - domaća supa!
Pravljenjem domaće supe od mesa i kostiju kolagen se izvlači maksimalno iz namirnica, i čak su i naše bake pričale da supa "leči".
Supu možete pripremiti sa rezancima i knedlama, ali je možete i pijuckati tokom dana, kolagen u njoj pomaže da se obnovi sluzokoža sistema za varenje koji je veoma važan za zdravlje celog organizma.
Kolagen će pomoći da se sistem za varenje, u kojem žive zdrave bakterije koje regulišu i naš imunitet, oporavi i pripremi za sve što ga čeka u stresnim periodima. Umanjiće upalne procese i regulisaće dobro varenje. Osim toga, kolagen je važan i za kožu, kosu, nokte ali i zglobove.
Ne propustite ni recept za rusku supu koja je pravo čudo za zdravlje!
Budite bolje informisani od drugih, PREUZMITE MONDO MOBILNU APLIKACIJU.
Tužna partija Partizana: Navijači promrzli i nisu videli ama baš ništa!
Temperatura pada na -15 stepeni! Čubrilo otkrio detaljnu prognozu za zimu, evo kada će u Srbiji biti najhladnije
Kraj serije "Sablja": Večeras gledamo finale trilera o ubistvu premijera Zorana Đinđića, evo šta nas očekuje
Putin je zbog ovog oružja naredio napad hipersoničnom raketom: Ubijen važan ruski general i 500 Severnokorejaca
Beograđanka za dva meseca dobila 3 kazne: Otkrivamo na kojim se sve lokacijama na auto-putevima meri brzina