U jesen, vitamini i druge supstance koje jačaju imuni sistem postaju posebno neophodni da bismo očuvali zdravlje i pomogli da nam organizam što bolje finkcioniše.
Ono što se takođe dešava većini ljudi tokom ove sezone jeste da se goje... Nakon aktivnog leta, plivanja i lakše ishrane, nije čudno što nam nešto teža jesenja hrana dodaje kilograme.
Istovremeno, zbog nedostatka sunca i lučenja "hormona sreće", sasvim je logično što ljudi utehu traže u hrani koja je po pravilu visokokalorična.
Nutricionistkinja Marija Koroleva ističe da bi se organizam zaštitio i omogućilo mu se da pravilno funkcioniše neophodno je da se promeni ishrana u skladu sa sezonom.
Jedna od popularnijih namirnica u ovo doba jeste krompir, a dr Marija otkriva kada je najbolje da ga jedete kako ne bi uticao na telesnu težinu.
"Ova namirnica je bogata peptidima, sadrži i vitamin C i neće naškoditi figuri ako se jede pre 16 časova."
Isto je rekla za hranu koja goji - ako već ne možete da joj odolite, nemojte je jesti posle četiri sata. Iskoristite brži metabolizam u jutarnjim satima da bi se neutralisalo negativno dejstvo ovih namirnica.
Završena akcija spašavanja u Novom Sadu - 14 poginulih, troje povređenih, obratio se i Vučić
Crvena zvezda oštećena? Isplivao snimak sporne situacije: Ovako je PAO poveo, a sudije previdele jedan detalj!
"Da se rekonstruisala nadstrešnica, ovo se ne bi desilo": Vesić najavio da će utvrditi ko je stavljao pečate i potpise
Crvena zvezda i Partizan izvan plej-of zone: Ovako izgleda tabela Evrolige posle sedam kola
"Ne želim da pričam o utakmici, tužan je dan za Srbiju": Teodosić stao pred kamere i uputio saučešće zbog tragedije