Gotovo da nema žene koja makar jednom u životu nije bila na dijeti ili se izgladnjivala i naporno vežbala kako bi imala vitko telo. Stručnjaci, naravno, ovakve režime kritikuju, i ističu da jedini pravi način da se ostvari željena linija jeste uz pomoć nutritivno izbalansirane, zdrave ishrane i redovne fizičke aktivnosti.
Napominju da se težina mora gubiti postepeno i bez štete po zdravlje. Na primer, japanski stručnjaci tvrde da je dovoljno da samo prilagodite vreme doručka i to že podstaći mršavljenje.
Japanski nutricionisti sproveli su veliku studiju o gubitku težine. U eksperimentu je učestvovalo više od stotinu ljudi različitih starosnih grupa. Svi su prošli dvanaesetonedeljni kurs mršavljenja. Ispitanici su smanjili unos kalorija za svega 100 jedinica, a takođe su pojačali fizičku aktivnost tako što su produžili hodanje za 1.000 koraka.
Do kraja eksperimenta, stručnjaci su otkrili neverovatan obrazac. Pokazalo se da su učesnici programa koji su počeli da jedu rano ujutru imali bolje rezultate kad je reč o sagorevanju sala. Deo grupe je doručkovao u periodu izmešu 6.20 i 7.10h, a drugi od 8.10 do 9.15h.
Pokazalo se da su oni koji su obedovali ranije uspeli da izgube 3,8 odsto svoje težine tokom eksperimenta, dok su oni koji su doručkovali kasnije istopili samo 2,2 odsto svoje težine.
Naučnici su objasnili da su ljudi koji rano doručkuju tokom prve polovine dana aktivniji i sagorevaju više kalorija. Hrana se kod takvih ljudi bolje apsorbuje, što takođe doprinosi gubitku viška kilograma.
MONDO
Zvezdu posle kiksa čeka pravi pakao: Na muci se poznaju junaci, ali sve mora da krene bez Teodosića!
"Nema kuknjave, u Zvezdi igraju dokazani igrači": Drčelić se javio posle lošeg starta sezone
"Medalje prikrivaju pravo stanje, Pešić mora da se preispita": Čović najavio velike promene u KSS
Da li se Dvejn Vašington vraća u Partizan? Posle kiksa u NBA saznao kad mu se odlučuje sudbina!
Sneg u Srbiju stiže brže nego što mislimo: Polarni vrtlog juri ka nama, desiće se ono što nije 10 godina