Letnje noći, kada temperatura ne pada ispod 20 stepeni, mogu efikasno da otežaju san. Mnogi od nas se prevrću i okreću, pokušavajući da pronađu malo hladnoće, dok ventilator samo malo raspršuje vruć vazduh, a klima uređaj isušuje sluzokožu. Ispostavlja se, međutim, da postoji jednostavna metoda koju najbolji hoteli na svetu koriste godinama i svako može da je isproba u svom domu. Tajna leži u hlađenju posteljine.
U luksuznim hotelima, čaršavi i jastučnice često se stavljaju u frižider nekoliko sati pre spavanja. Ovo održava tkaninu prijatno hladnom, što pomaže u snižavanju telesne temperature i olakšava uspavljivanje.
Da biste koristili ovaj trik kod kuće, jednostavno stavite jastučnicu ili tanki pamučni čaršav u veliku kesu i stavite je u frižider na pola sata. Kada je izvadite i raširite po krevetu, razlika je primetna gotovo odmah. Ljudi koji su isprobali ovu metodu, naglašavaju da blago ohlađena posteljina daje osećaj svežine i pomaže vam da brže zaspite.
Dodatni načini za bolji san po vrućini
Takođe možete da razmislite o hlađenju vaše pidžame. Prirodni, prozračni materijali poput pamuka, lana ili svile najbolje funkcionišu, jer pomažu u održavanju toplotne udobnosti. Ovu metodu će posebno ceniti ljudi koji nemaju klima uređaj ili žele da smanje potrošnju električne energije.
Još jedan koristan savet je da zamrznete dobro zatvorenu plastičnu flašu sa malom količinom vode u njoj. Umotajte je u peškir i stavite na krevet da deluje kao hladna obloga, a da ne izazove vlagu.
Još jedan kućni lek za hlađenje spavaće sobe je da nežno poprskate čaršav hladnom vodom i okačite ga preko otvorenog prozora. Promaja koja struji kroz njega stvara prirodni efekat klimatizacije koji može da donese olakšanje čak i po najtoplijem vremenu.
BONUS VIDEO:
