Da li volite da jedete u krevetu? Iako ova navika može da se čini bezazlenom i prijatnom, stručnjaci za san upozoravaju da bi ipak trebalo da je izbegavate i to iz tri važna razloga.
Hrana u krevetu privlači neželjene goste
Stručnjaci iz kompanije MattressNextDay upozoravaju da ostaci hrane u krevetu mogu da privuku insekte u spavaću sobu.
"Možda deluje primamljivo da se ušuškate među jastuke, pustite novu seriju i pojedete omiljenu picu iz lokalne picerije, ali mrvice mogu da privuku muve, mrave, pa čak i bubašvabe", upozoravaju oni.
Bubašvabe mogu da prenesu bakterije Pseudomonas aeruginosa, koje su prirodno otporne na mnoge antibiotike i mogu da izazovu teške infekcije.
Loše utiče na san i varenje
Jedenje u poluležećem ili ležećem položaju može da izazove nelagodnost, nadimanje, pa čak i gorušicu, jer remeti normalan proces varenja. Stručnjaci savetuju da se večera najkasnije tri sata pre odlaska u krevet kako bi se smanjio rizik od refluksa.
Remeti prirodni ritam spavanja
Unošenje hrane u krevet zbunjuje mozak, koji tada više ne prepoznaje spavaću sobu kao mesto za odmor. To može da oteža uspavljivanje. Ako spavaću sobu koristite isključivo za spavanje, šaljete telu jasan signal da je vreme za odmor, što pomaže u opuštanju i boljem snu.
Kako izbeći probleme zbog jedenja u krevetu?
"Posteljina bi trebalo da se menja jednom nedeljno, ali ako jedete u krevetu, to bi trebalo raditi dva puta nedeljno kako biste izbegli pojavu insekata i održali higijenu", savetuje doktorka Debora Li.
Naravno, najbolji način da izbegnete sve ove probleme jeste da spavaću sobu ostavite za spavanje, a da obroke konzumirate u kuhinji ili trpezariji. Jedenje u krevetu možda deluje udobno, ali nakon svega, razmislite o ovim upozorenjima. Ne samo zbog kvaliteta sna, već i zbog zdravlja.
BONUS VIDEO:
