Evo koje namirnice ne treba da jedete praznog stomaka!
Pojedine namirnice nisu baš najpametniji izbor za jutarnji obrok posebno za one koji imaju problema sa želucem i probavom.
Sirovo povrće
Iako je inače zdravo i sadrži važne vitamine i minerale, nije dobar izbor za doručak jer ukoliko imate osetljiv želudac jer su ove namirnice popriličan izazov za probavu.
Jogurt
Iako je bogat dobrim bakterijama koje su važne za zdravlje creva, nije pametno konzumirati ga praznog stomaka jer one u tom slučaju neće stići do creva, pošto ih želudac uništava svojom kiselinom. Ukoliko volite da pijete jogurt ujutro, unesite pre toga barem nekoliko orašastih plodova ili nešto slično, kako biste napravili "podlogu" u želucu.
Mnogi vole da ih jedu baš ujutro, ali bolje je ostaviti ih za kasnije tokom dana jer prilično naglo podižu nivo šećera u krvi, koji nakon toga brzo i pada.
Citrusno voće
Čaša sveže isceđenog soka od citrusnog voća možda deluje kao dobar izbor ujutro, tako da dan započnete vitaminima. Međutim, nije preporučljivo da ga pijete praznog stomaka jer kiselina ovog voća lako može da izazove gorušicu.
(MONDO)