Dr Filgud otkrio je kako čokolada ne goji!
Dr Saša Plećević, poznatiji kao dr Filgud gostovao je u emisiji "150 minuta" kod Dekija Pantelića gde je otkrio najveću grešku koju prave svi koji pokušavaju da vode računa o ishrani, a uživaju u slatkom.
Plećević je izneo alarmantne podatke, kad je reč o gojaznosti u Srbiji.
"Preko 6o odsto stanovništa u Sbiji imavišak kilograma, a svaki peti čovek u našoj zemlji je gojazan.
Deca su gojazna, gojaznost je bolest, to više nije poremećaj. Prošle godine je prvi put više ljudi u svetu umrlo od posledica gojaznosti nego od gladi", rekao je dr Filgud i upozorio na opasan trend koji je tipičan za ovaj period godine.
"Sada svi kreću u kojekakve nepravilne dijete, da bi što pre smršali, u nepravilne fizičke aktivnosti... Molim vas, budite umereni u fizičkoj aktivnosti i u ishrani."
Kako napominje, čovek može da se ugoji i od najzdravije hrane na svetu, ali ako unosi više hrane nego što trošite. Naveo je i najveću grešku koju svi prave.
"Je l znate gde ljudi najviše greše? Nema ko ne voli čokoladu, a u 100 g ove namirnice ima oko 500 kalorija. Ja nisam zagovornik čokolade u velikoj količini, ali uopšte nisam protivnik u maloj količini. Narabno, ne treba je unositi preterano, treba izbegavati šećere, jer šećeri su najveća smrt. I šta ljudi rade? Odu u prodavnicu zdrave hrane i kupe neki integralni keks koji ima komadiće čokolade. Taj keks ima malo čolade i integralnog brašna, ali je pun masnoće, šećera i svega. I onda neko pojede 200 g takvih keksića i kaže da je to zdravo. A čokolada ima 500 kalorija. Ako pojedete pola čokolade, uneli ste 250 kalorija. To je psihički bolje i zdravije za vas jer ste uneli nešto što volite, ali i fizički jer ste uneli četiri puta manje kalorija. Umerenost u svemu je najbolja", napominje dr Saša.
Prethodno je dr Filgud otkrio kako da "potrošite" čokoladu dok spavate, a u današnjoj emisiji je dao i jedan recept za zdrav slatkiš. Kako je ispričao, ovaj recept za "zdrave vanilice" je našao na društvenim režama, podelila ga je jedna korisnica, a evoo kako se pravi...
"Isecka se banana na kolutiće, a preko nje se stavi po kašičica putera od kikirikija. Poklopi se drugim kolutom banane I preko se stave komadići (listići) kokosa. Ova jedna 'vanilica' ima 30-ak kalorija, što je beznačajno. Naravno, i ovaj slatkiš u velikoj količini goji, a u maloj je veoma zdrav. Inače, puter d kikirikija je pun je proteina, zdravih masti..., napominje dr Filgud.
MONDO