Belgijska zvezda akcionih filmova, Žan-Klod van Dam, bila je počasni gost na otvaranju Međunarodnog filmskog festivala u Nišu. Čuvene "mišiće iz Brisela" ispred Niške tvrđave dočekao je veliki broj građana, a glumac je pozdravljao publiku, delio autograme i još jednom pokazao zašto decenijama važi za jednu od najvećih ikona akcionog filma.
Van Dam je u oktobru prošle godine napunio 65 godina, ali je njegov izgled ponovo privukao gotovo jednaku pažnju kao i filmska karijera. Glumac se pred niškom publikom našalio da je za ulogu u filmu "Baštovan" imao veću mišićnu masu, dok je sada pred njima "takav kakav jeste".
I takav je, prema mišljenju mnogih, u odličnoj formi. Iza njegovog izgleda ne stoji jedan čudesan trik, već više od pola veka fizičke aktivnosti, pažljivo birana hrana i navika da osluškuje sopstveno telo.
Šta jede Žan-Klod van Dam?
Van Dam je ranije otkrio da se njegov odnos prema ishrani menjao tokom godina. Umesto slepog praćenja popularnih dijeta, obraća pažnju na to posle koje hrane se oseća dobro.
"Došao sam do tačke u kojoj razumem ishranu, njene prednosti i mane. Mislim da treba da jedete ono zbog čega se osećate dobro", rekao je svojevremeno.
Kada intenzivnije trenira, povećava količinu hrane, ali njegov jelovnik nije zasnovan na velikim porcijama mesa. Naprotiv, glumac je rekao da voli povrće, testeninu, salate i humus, dok vodi računa i o unosu omega-3 masnih kiselina.
Na njegovom jelovniku povremeno se nalaze losos i jaja, ali meso jede znatno ređe nego što bi mnogi očekivali od čoveka koji je izgradio karijeru zahvaljujući mišićavoj građi i zahtevnim akcionim scenama.
Dan počinje bobičastim voćem
Ako bi morao da izdvoji namirnice koje je dobro jesti ujutru, Van Dam bira bobičasto voće. Borovnice, jagode i druge bobice voli zbog antioksidanasa, a ovu naviku smatra dobrim početkom dana.
Ipak, jedna od najneobičnijih stvari u njegovoj ishrani jeste broj obroka. Glumac je ispričao da jede šest, sedam, pa čak i osam puta dnevno, ali su njegove porcije male.
To ne znači da se potpuno odrekao hrane u kojoj uživa. Van Dam smatra da povremeno može da se pojede komad kvalitetne čokolade ili nekoliko pomfrita. Njegovo pravilo nije stroga zabrana, već mera, odnosno mala količina hrane u kojoj uživa umesto velike porcije.
Važno je naglasiti da tvrdnja da česti mali obroci automatski ubrzavaju metabolizam nije univerzalno potvrđena i da takav način ishrane ne odgovara svima. To je Van Damova lična rutina, a ne opšti recept za mršavljenje ili dobru formu.
Njegova priča nije počela u teretani
Žan-Klod van Dam rođen je 18. oktobra 1960. godine u Belgiji. Sportom je počeo da se bavi sa samo deset godina, kada ga je otac upisao u školu borilačkih veština.
Najpre se posvetio karateu, a posle nekoliko godina treninga, izborio se za mesto u belgijskoj reprezentaciji. Posebno je zanimljivo da je sa 16 godina počeo da trenira i balet. Upravo mu je balet pomogao da razvije ravnotežu, koordinaciju i pokretljivost po kojima će kasnije postati prepoznatljiv na filmu.
Bavio se i kik-boksom i bodibildingom, a kombinacija različitih disciplina oblikovala je njegovu građu, ali i omogućila izvođenje čuvenih udaraca i špage koja je postala njegov zaštitni znak.
Ne oslanja se samo na tegove
Van Dam ni u zrelijim godinama nije potpuno napustio trening snage. Ipak, njegova fizička aktivnost ne svodi se samo na podizanje tegova. U svoju rutinu uključuje vožnju bicikla, vežbe pokretljivosti i jogu.
Takva kombinacija posebno je važna kako godine prolaze, jer pored mišićne snage pomaže u očuvanju ravnoteže, fleksibilnosti i kontrole pokreta.
Zbog toga odgovor na pitanje kako Van Dam sa 65 godina izgleda ovako dobro, nije skriven u jednoj namirnici ili posebnoj vežbi. Njegova prednost je kontinuitet. Sport je deo njegovog života još od detinjstva, a način treninga i ishrane prilagođavao je godinama i potrebama sopstvenog tela.
Dolaskom u Niš ponovo je pokazao da možda više ne trenira jednakim intenzitetom kao u vreme filmova "Krvavi sport", "Kikbokser" i "Univerzalni vojnik", ali da od discipline koja ga je proslavila - nije odustao.
Vaše mišljenje nam je važno - ostavite nam komentar, nije potrebna registracija!
BONUS VIDEO:
(MONDO)