Ako i vi imate utisak da je komplikovano biti zdrav, jer nas samo zatrpavaju novim dijetama, novim pravilima zdrave ishrane i novim savetima kako da vežbamo što efikasnije, evo pravog osveženja.
Profesor porodične medicine na Univerzitetu Otave dr Jonu Fridhof je, posle 16 godina iskustva iz prakse porodičnog lekara, tokom kojih se pretežno bavio problemima ishrane i gojaznosti, zaključio da je "tajna" dobrog zdravlja prilično jednostavna, prenosi "Njujork tajms".
Najbolji saveti ovog iskusnog lekara opšte prakse staju u 50 reči, i redosled saveta ne određuje njihov uticaj na zdravlje. Pridržavajte ih se i videćete da je mnogo lakše voditi računa o zdravlju, nego što vam se čini:
Nemojte da pušite.
Izbegavajte trans-masti.
Zasićene masti zamenite nezasićenim kad god možete.
Kuvajte "pravu hranu" i smanjite izlaske po restoranima na minimum.
Izbegavajte prerađenu hranu.
Negujte veze sa ljudima koje volite.
Spavajte dovoljno.
Umereno konzumirajte alkohol.
Vežbajte onoliko koliko u tome uživate.
Pijte samo kalorije koje volite.
Vidite, prilično je jednostavno. Eto plana, vi probajte da ga se pridržavate. I budte nam zdravi i veseli.
Partizan razbio Zvezdu i odigrao najbolji meč sezone! Obradovićev tim dominirao, Grobari slavili pred Delijama
Srbija pregazila Dansku i ide na Eurobasket: Blistali Aleksa i Balša, a moglo je i ubedljivije!
Uhapšeno 11 osoba zbog pada nadstrešnice na Železničkoj stanici: Preti im do 12 godina zatvora
Partizan za 55 dana mora da sakupi milione evra: Rasim Ljajić otkrio koliko crno-beli duguju!
Mondo ukrštenica za 21. novembar: Jutarnja zabava i "razgibavanje" mozga!