Gotovo da nema osobe koja ne voli mandarine! Ovo voće koje potiče iz jugoistočne Azije je bogato vitaminom C, zbog čega je jako dobro za imunitet, posebno u sezoni prehlada. Osim toga, ima i brojne druge efekte na zdravlje.
Ubrzavaju varenje
Sigurno ste primetili bele niti kojima je obavijena unutrašnja strana kore manarina. Ponešto od njih ostane i na samom plodu nakon ljuštenja, a upravo te niti su prepune hranljivih vlakana koja značajno pomažu i ubrzavaju varenje.
Čuvaju zdravlje srca
Ovo voće sadrži kalijum, koji ima ulogu, između ostalog, i u snižavanju krvnog pritiska i očuvanju kardiovaskularnog sistema.
Snižavaju holesterol
Mandarine sadrže antioksidante koji smanjuju nivo lošeg, a podižu nivo dobrog holesterola. Osim toga, vlakna koja se nalaze u ovom voću pomažu u čišćenju arterija i održanju normalnog krvnog pritiska.
Jačaju imunitet
S obzirom na to da imaju puno vitamina C, kroz mandarine se može uneti i do 80 odsto preporučenog dnevnog unosa ovog vitamina.
Kao što većina i zna, ovaj vitamin je jako važan za očuvanje zdravog imunog sistem, a samim tim nas na neki način štiti i od prehlade.
(MONDO)
Srbija pregazila Dansku i ide na Eurobasket: Blistali Aleksa i Balša, a moglo je i ubedljivije!
Uhapšeno 11 osoba zbog pada nadstrešnice na Železničkoj stanici: Preti im do 12 godina zatvora
Partizan za 55 dana mora da sakupi milione evra: Rasim Ljajić otkrio koliko crno-beli duguju!
Mondo ukrštenica za 21. novembar: Jutarnja zabava i "razgibavanje" mozga!
"Ako nas ne motiviše Zvezda, ne znam ko će": Žocova poslednja poruka pred derbi!