Nesanica je postala sve učestaliji problem kod svih generacija. Iako je mnogi na početku smatraju zanemarljivim problemom, istina je da može stvoriti simptome koji deluju prilično teškim za premostiti. Profesor i doktor za san Gaj Lešziner ističe da je potrebno da otkrijemo uzrok nastanka problema sa spavanjem, posebno ako se on ponavlja ili traje u kontinuitetu.
"Često, kada čuju da sam lekar za spavanje, ljudi me pitaju šta je 'jedna stvar' koju mogu da urade da poboljšaju svoj san. Nikada nije tako lako: čaj od kamilice ili paljenje sveće od lavande neće promeniti vaš život, a ono što će pomoći jednoj osobi, možda neće uspeti da utiče na drugu", ističe lekar.
Ipak, postoji više malih promena koje možemo da unesemo u naš svakodnevni život, a koje će značiti da poboljšamo svoje spavanje. Da je ona stara teorija "san je pola zdravlja" tačna, dokazuje upravo i iskustvo 30-godišnje pacijentkinje kojoj je dr Gaj Lešziner pomogao.
"Pre svega, morate da shvatite koje su to prepreke koje se nalaze na putu da dobro spavate. Spavanje je veoma složen proces, sa fiziološkim, psihološkim faktorima i faktorima životne sredine. Ukoliko se pozabavite njima, učinićete san dugoročno boljim. Postavite sebi ovo pitanje", tvrdi lekar.
ŠTA VAŠE TELO RADI?
"Fizički problemi se iznenađujuće često nalaze iza nesanice pacijenta, a kada se dijagnostikuju i leče, poboljšanje njegovog sna može biti, ponekad, neverovatno jednostavno. Tipičan primer je žena u tridesetim, koju sam video i koja je imala velikih poteškoća da zaspi zbog sindroma nemirnih nogu (RLS).
Iznenađujuće je koliko malo pacijenata sa nemirnim nogama pripisuje probleme sa spavanjem ovom simptomu. Obično će se žaliti na probleme sa spavanjem, a da ne pominju ovu strašnu želju za kretanjem, koja je često praćena trnjenjem, zujanjem koje se opisuje kao pčele u koži nogu, bolom ili grčevima.
Simptomi se pogoršavaju noću, a kada oboleli zaspi, često se probude nehotičnim udaranjem i trzanjem u snu.
Studije sugerišu da pogađa otprilike jednu od 20 odraslih osoba, od kojih mnogi godinama prolaze bez odgovarajuće dijagnoze - delom zato što je ovaj fenomen tek nedavno postao široko prihvaćen, a delom zato što kod nekih simptomi mogu biti suptilni ili bol može biti preovlađujući simptom, što znači da se RLS može pogrešno dijagnostikovati, kao grčevi, na primer.
RLS je često genetski ili je pogoršan lekovima, ali je takođe povezan sa niskim nivoom gvožđa. Kod moje pacijentkinje, krvna slika je otkrila upravo to: iako njeni nivoi gvožđa nisu bili dovoljno niski da izazovu anemiju, bili su dovoljni da izazovu RLS. Lečenje njenih veoma teških menstruacija i suplementacija gvožđem rešili su njen RLS i vratili joj san.
Kao i kod apneje u snu (gde se tkiva u disajnim putevima kolabiraju tokom spavanja, privremeno prekidajući protok vazduha), nemirne noge mogu biti štetne po vaše zdravlje. To je zato što sklonost ovih stanja ka dubokom snu, znači da su više povezana sa drugim bolestima koje se razvijaju, poput dijabetesa tipa 2 i srčanih problema", tvrdi dr Gaj Lešziner.
(MONDO)
Partizan razbio Zvezdu i odigrao najbolji meč sezone! Obradovićev tim dominirao, Grobari slavili pred Delijama
Srbija pregazila Dansku i ide na Eurobasket: Blistali Aleksa i Balša, a moglo je i ubedljivije!
Uhapšeno 11 osoba zbog pada nadstrešnice na Železničkoj stanici: Preti im do 12 godina zatvora
Partizan za 55 dana mora da sakupi milione evra: Rasim Ljajić otkrio koliko crno-beli duguju!
Mondo ukrštenica za 21. novembar: Jutarnja zabava i "razgibavanje" mozga!