Jaja su se vekovima koristila u ishrani, a danas nema osobe (osim određenih grupa ljudi, poput vegana) koja ne voli da pojede ovu namirnicu za doručak. Bogata su proteinima, a njihov unos povećava oslobađanje hormona sitosti, te na taj način smanjuje apetit.
Večito pitanje koje muči mnoge jeste koliko je jaja dovoljno uneti u organizam i kako ne preterati? Prema mišljenju mnogih stručnjaka jedno do tri jaja nedeljno smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti za neverovatnih 60 odsto.
I povrh doga što su jaja puna holesterola, ona svakako nisu za izbegavanje, već naprotiv - dokazano je da ne utiču na porast holesterola u krvi jer sadrže upravo onaj zdravi.
S druge strane, previše "lošeg holesterola" i drugih supstanci može da formira naslage (plak) koji se nakupljaju u arterijama – povećavajući rizik od razvoja stanja kao što su koronarna bolest srca, srčani udar i moždani udar, istakla je Britanska fondacija za srce.
Stručnjaci ukazuju na to da konzumiranje jaja može da odigra vitalnu ulogu u sprečavanju kardiovaskularnih bolesti. Istraživanje, objavljeno u časopisu "Nutrients", pokazalo je da jedenje između jednog i tri jajeta nedeljno "izgleda da štiti" od bolesti.
(MONDO)
Partizan dobio novo pojačanje, ne ide u NBA ligu: Plejmejker se oglasio na Instagramu pre potvrde kluba
Zvezdina bomba za Ligu šampiona! Stigao je najskuplji igrač u istoriji kluba!
Saznajemo - danas dva velika potpisa u Zvezdi: Milson već stigao, dolazi i Elšnik!
Svi ga osuđuju, a sa Jokićem posluje: Nikola pomogao Desingerici, otkriveni detalji saradnje
MONDO UKRŠTENICA ZA 26. JUL: Jutarnja zabava i "razgibavanje" mozga!