Poremećaji spavanja u današnje vreme postaju sve češći. Svakodnevni način života i stres u velikoj meri utiču kako ćemo spavati. Medicinski izraz za poremećaje koje se javljaju tokom spavanja naziva se parasomnija.
Klinika za spavanje Aljaske kaže da su ponašanja kao što su hodanje u snu, govor u snu, jedenje u snu, noćne more, noćni strahovi i škrgutanje zubima uobičajene parasomnije. Prema dr Majklu Nadorfu, vanrednom profesoru psihologije na Državnom univerzitetu Misisipija, postoje dve glavne kategorije parasomnija: REM i ne-REM.
Doktor Nadorf objašnjava da se noćne more dešavaju tokom sna sa brzim pokretima očiju (REM), dok je telo imobilisano. Međutim, hodanje, pričanje u snu i jedenje u snu su sve ne-REM parasomnije koje se mogu javiti tokom spavanja sporog talasa. Ako vam je neko rekeao dada pričate u snu, evo šta treba da znate.
Zašto pričamo u snu?
Obično se pričanje u snu dešava samo tokom spavanja sa sporim talasima, kaže dr Nadorf. On kaže da se ovo ponašanje najčešće primećuje kada su ljudi lišeni sna ili su ispali iz uobičajene rutine spavanja. Pričanje u snu je mnogo češće kod dece. Prema Američkoj akademiji za medicinu spavanja, pričanje u snu se javlja kod polovine dece ali samo kod oko 5 procenata odraslih.
Kako da zaustavimo pričanje u snu?
Doktor Nadorf kaže da je prvi i najvažniji korak da prestanete da pričate u snu taj da imate redovan raspored spavanja. Odlazak u krevet u isto vreme svake noći i buđenje u isto vreme svakog jutra može da pomogne kod brojnih parasomnija, uključujući i razgovor u snu.
Da li treba da probudite nekoga ko priča u snu?
Probuditi nekoga iz REM sna može da bude lako, ali buđenje osobe iz dubokog, sporog sna može da vam zada muke. Pojedine osobe koje se probude iz ove vrste sna mogu da budu veoma dezorijentisane i umorne, tako da doktor preporučuje da pustite ljude koji pričaju u snu i koji hodaju u snu da spavaju kada je to moguće.
Da li stvari koje ljudi govore dok spavaju imaju značenje?
Stvari koje ljudi govore dok spavaju često su besmislene, ali čak i ako neko u dubokom snu uspe da sastavi celu rečenicu, dr Nadorf kaže da verovatno ne bi trebalo previše da razmišljate o tome šta govore. "To je samo salata od reči“, objašnjava on, piše "USA Today".
BONUS VIDEO: Trik kako brzo da se uspavate!
(MONDO/T.B.)
Partizan u ABA mora da dobije pojačanje: Željko mu našao ulogu, da ne bude prvi precrtan!
"Bilo je čudnih odluka...": Drčelić se oglasio nakon poraza Zvezde u Evroligi!
Mesec dana Partizanovih poraza: Evroligaška sezona već izmiče iz ruku crno-belima
Zamenio Srbiju Bosnom i Hercegovinom, pa doživeo debakl 7:0! Košmarni debi Baždara za novu reprezentaciju
Otac Predrag Popović u nesvakidašnjem izdanju: Evo kako uživa i čime sa bavi kada nije u crkvi