Naučnici sa Univerziteta u Frajburgu u Nemačkoj objavili su studiju u časopisu "iScience" koja pokazuje da pozadinska buka tokom sna može da naruši dubok san, odnosno fazu koja je ključna za učvršćivanje sećanja.
U istraživanju je učestvovalo 20 zdravih mladih odraslih osoba. Pre popodnevnog odmora od tri sata, učesnici su radili zadatke koji su testirali vizuelno-prostorno pamćenje i motoričke sposobnosti.
Tokom jednog spavanja bili su u potpunoj tišini, dok su tokom drugog kroz slušalice slušali nasumične tihe zvuke nalik kliktanju. Zanimljivo je da se gotovo niko nije budio zbog tih zvukova, a većina učesnika je nakon dremke rekla da se oseća odmorno i potpuno budno. Međutim, analiza moždane aktivnosti je pokazala drugačiju sliku.
Spavanje sa sušalicama je bilo kraće
EEG snimci pokazali su da su tihi zvuci značajno smanjili količinu dubokog sna i zamenili ga lakšim fazama spavanja.
Dubok san ima važnu ulogu u procesu prebacivanja informacija iz kratkoročnog u dugoročno pamćenje. Tokom te faze javljaju se spori moždani talasi koji omogućavaju komunikaciju između različitih delova mozga i pomažu da se nova sećanja trajno sačuvaju.
Iako zvuci nisu bili dovoljno glasni da probude učesnike, bili su dovoljni da poremete upravo te moždane procese.
Nakon buđenja ispitanici su ponovo radili testove. Pokazalo se da su imali slabije rezultate u zadacima koji zahtevaju vizuelno-prostorno pamćenje, poput pamćenja oblika ili snalaženja u lavirintu.
S druge strane, sposobnost prisećanja reči i izvođenja motoričkih zadataka, poput brzog kuckanja prstima, ostala je uglavnom nepromenjena. Naučnici smatraju da ove vrste pamćenja manje zavise od dubokog sna.
Da li treba da brinete zbog svakog zvuka tokom noći?
Autori istraživanja ne tvrde da je svaki tihi zvuk tokom noći štetan niti da će povremena buka ostaviti dugoročne posledice po mozak.
Međutim, rezultati ukazuju na to da nasumični pozadinski zvuci mogu da naruše kvalitet sna čak i kada nas ne probude. Drugim rečima, moguće je da se ujutru osećate odmorno, a da je vaš mozak ipak imao manje vremena za procese koji su važni za pamćenje.
Pošto je u istraživanju učestvovalo svega 20 ljudi i analiziran je samo jedan period spavanja, biće potrebna veća i dugotrajnija istraživanja kako bi se utvrdilo da li isti efekti postoje i tokom uobičajenog noćnog sna i kod različitih grupa ljudi.
Vaše mišljenje nam je važno - ostavite nam komentar, nije potrebna registracija!
BONUS VIDEO:
(MONDO)
